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瘦身又健康的美味晚餐
晚餐吃什么最減肥?營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩會(huì)使身體發(fā)胖。而過(guò)分節(jié)食減肥使?fàn)I養(yǎng)不足,讓身體變得虛弱,減肥不成反惹上一身毛病。下面,小編為你推薦8款營(yíng)健康的減肥食譜,平衡營(yíng)養(yǎng),兼顧減肥與健康。
2011-6-28 10:35
麻香穿心蓮—祛火的野菜
原料: 穿心蓮、麻醬、香蔥、小紅椒、蒜。 做法: 1、鍋內(nèi)做水將洗凈的穿心蓮焯水; 2、撈出,控干水分切段備用; 3、將麻醬放水順時(shí)針調(diào)開(kāi),放入醋、香油、花椒油、鹽、雞精、蒜茸、紅椒圈和香蔥末; 4、將調(diào)好的 ...
2011-6-27 12:24
雙耳炒黃瓜-降壓降脂
小的時(shí)候很少吃銀耳湯,還沒(méi)有這個(gè)條件。而且當(dāng)時(shí)覺(jué)得銀耳這個(gè)東西就是用來(lái)做羹的,就沒(méi)有想過(guò)它也能做菜。今天我抱著試試看的心情做了這道菜。別說(shuō),還真不錯(cuò),清淡。重要的是它三降呀。以后我一定要多吃這道菜,即 ...
2011-6-27 12:21
菱角鳳爪煲脊骨
菱角具有清肺除煩,健脾益胃的作用,古人認(rèn)為多吃菱角可以補(bǔ)五臟、除百病兼“輕身”。 而從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看,菱角不含易使人發(fā)胖的脂肪,被奉為減肥健美的食品確有一定道理。菱角還含有豐富的蛋白質(zhì)、葡萄糖、 ...
2011-6-27 12:16
養(yǎng)生當(dāng)?shù)?都市白領(lǐng)中餐飲品選擇有訣竅
古語(yǔ)有云:春種一粒粟,秋成萬(wàn)顆籽,有史以來(lái)春天就代表著欣欣向榮、生機(jī)勃勃的季節(jié)。一年之計(jì)在于春,對(duì)于養(yǎng)生亦是如此。從中醫(yī)理論上來(lái)說(shuō),人體的各項(xiàng)身體機(jī)能都將在春天復(fù)蘇,如果春天把身體養(yǎng)好了,就為身體四季 ...
2011-6-27 08:47
解決體寒問(wèn)題的暖心菜
柚香咖喱牛肉 材料: 牛肉、土豆、檸檬、洋蔥,黃油、姜、料酒、咖喱 、椰漿、韭菜、蒜。蜂蜜柚子茶、胡椒粉、鹽、白糖。 做法: 1、牛肉切小塊。土豆洗凈,去皮,切滾刀塊,洋蔥切小塊 ...
2011-6-27 08:43
瘦身豐胸美容黃豆菜
愛(ài)美的女人都不可錯(cuò)過(guò)黃豆,黃豆不僅味美,而且具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,有補(bǔ)鈣(鈣食品)、瘦身和美容(美容食品)三大功效。黃豆含有豐富的蛋白質(zhì),500克的黃豆中含有相當(dāng)于1500克的雞蛋、6000克的牛奶、1000克的瘦豬肉的蛋 ...
2011-6-26 17:07
天麻燉豬腦
天麻燉豬腦特點(diǎn): 天麻和豬腦都有補(bǔ)腦的功效,天麻豬腦湯有治療眩暈眼花,頭風(fēng)頭痛,神經(jīng)衰弱的作用,經(jīng)常用腦的人可以喝天麻豬腦湯補(bǔ)補(bǔ)腦。 原料: 天麻15克、豬腦髓一副、枸杞幾顆。 調(diào)料: 蔥段、姜片、料酒、 ...
2011-6-26 13:41
韭菜豬肝湯—滋陰降火止虛汗
功效 :滋陰、降火、止汗。 原料:韭菜60克、豬肝50克。 做法: 1、將韭菜洗凈、切碎;豬肝洗凈,切片; 2、往鍋里加清水適量、旺火煮沸后,加入韭菜及豬肝,煮至豬肝熟,即可調(diào)味食用。 說(shuō)明: 用于陰虛盜汗。癥 ...
2011-6-24 12:45
酒釀金橘藕粉圓子
藕粉圓子已有200余年歷史,如今已成為江蘇各地招待中外客人的特色菜肴。圓潤(rùn)透明的藕粉圓子泡在濃湯之中,半浮半沉,看上去像一個(gè)個(gè)漂動(dòng)的茶色圓球,夾在筷子上柔韌而富有彈性,吃在嘴里細(xì)嫩爽口,余香不絕。 原料 ...
2011-6-24 12:39
糖溜白果—治肺氣虛型支氣管哮喘
原料:白果150克、白糖100克、淀粉25克。 做法: 1、白果放入鍋中加適量水,以大火煮沸,然后去膜,去心,裝入碗中,加適量水,放入蒸籠以大火蒸熟取出; 2、另坐鍋,放入適量清水,倒入白果仁和白糖,煮沸后撇去浮沫 ...
2011-6-23 14:49
鮮美烏魚(yú)湯—魚(yú)中珍品
烏魚(yú)也叫黑魚(yú)、花魚(yú)、斑魚(yú)、財(cái)魚(yú)等!渡褶r(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,是經(jīng)濟(jì)價(jià)值較高的淡水名貴魚(yú)類(lèi)之一,也是以魚(yú)類(lèi)為食的肉食性魚(yú)類(lèi)之一、有“魚(yú)中珍品”的美譽(yù)。 媽媽家是祖?zhèn)髦嗅t(yī),媽媽告訴我,烏魚(yú)藥用價(jià)值很高: ...
2011-6-23 14:44
五紅湯—補(bǔ)血養(yǎng)顏
原料: 枸杞-20粒、紅棗-5粒、紅豆-20粒、紅皮花生米-20粒、紅糖-2勺。 做法: 用一個(gè)兩杯水大的陶罐清洗干凈,放適當(dāng)?shù)乃蠹由w,然后把陶罐放到有水的鍋里蒸煮,等鍋里水開(kāi)后在用小火蒸20分鐘即可。 用法: 從鍋里 ...
2011-6-23 14:41
米湯-營(yíng)養(yǎng)嬰幼兒
原料:大米3大匙。 做法: 1、將米洗凈用水泡開(kāi)。 2、將淘好的米放入鍋中加入三四杯水煮。 3、用文火煮至水減半時(shí)將火關(guān)掉。 4、將煮好的米粥過(guò)濾只留米斷。 5、濾剩的米湯即可食之。 新加坡國(guó)立大學(xué)的兒科專家經(jīng) ...
2011-6-23 14:35
綠豆絲瓜護(hù)肝湯——清肝解毒
某人常說(shuō)我心態(tài)好,遇上多不濟(jì)的時(shí)候都特能給自己個(gè)兒排憂解難的,還沒(méi)等人家勸呢,人家還正發(fā)愁的功夫我已然豁然開(kāi)朗該干嘛干嘛去了!于是乎咱照樣吃嘛嘛香、躺哪哪著!即使臉吃炸了腮也沒(méi)人笑話咱!咱一病人,誰(shuí)能 ...
2011-6-23 14:33
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