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    越吃越瘦的12道低脂菜

    2011-8-23 09:02

    摘要:  藍(lán)莓山藥   原料:山藥,糖,藍(lán)莓罐頭   做法:   1、帶皮的山藥沖洗干凈;   2、入高壓鍋隔水壓制;   3、上氣后,中火壓15分鐘關(guān)火,自然排氣;   4、取出山藥,去皮;   5、把去皮的山 ...
     荷葉枸杞粥
     
     
     

      原料:新鮮荷葉一張、大米、冰糖、核桃

      做法:

      1、新鮮的荷葉洗干凈后,剪成幾大塊,然后放過里煮水,水開后大約煮上5分鐘即可,撈出荷葉,留水備用;

      2、加入適量的大米,開始煮粥吧,夏天,額偏向煮稀粥,水與大米的比例一般10:1;

      3、待粥煮至粘稠的時(shí)候再放入冰糖,等冰糖化了就好啦

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    GMT+8, 2024-10-23 07:25

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