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    干鍋花菜一廚作鑄鐵鍋版

    2015-11-25 13:20

    摘要: 菜花,曾經(jīng)是小伙伴們不怎么喜歡的一種食材,煮著吃軟塌塌,炒著吃怕不熟,沒滋沒味,那么別扭,那么難搞?墒菑N房的情誼總不能因此消散,直到有一天遇到了干鍋,配上五花肉,瞬間變得有滋味有嚼勁,你還等什么,拿 ...
    菜花,曾經(jīng)是小伙伴們不怎么喜歡的一種食材,煮著吃軟塌塌,炒著吃怕不熟,沒滋沒味,那么別扭,那么難搞?墒菑N房的情誼總不能因此消散,直到有一天遇到了干鍋,配上五花肉,瞬間變得有滋味有嚼勁,你還等什么,拿上你的琺瑯鍋,一起來搞定它。
    主料
    • 五花肉 (100克)
    • 蒜苗 (1顆)
    輔料
    • 有機(jī)花菜 (500克)
    • 干辣椒 (少許)
    • (適量)
    廚具
    其它、不粘鍋、炒鍋
    分類
    熱菜 原味 炒 半小時(shí) 簡單難度
    • 干鍋花菜一廚作鑄鐵鍋版的做法步驟:1
      1
      蒜苗切段,五花肉切片備用,有機(jī)花菜洗凈瀝干 。
    • 干鍋花菜一廚作鑄鐵鍋版的做法步驟:2
      2
      琺瑯鍋洗凈擦干水份,開中火鍋加熱2分鐘,滴入少許食物油。
    • 干鍋花菜一廚作鑄鐵鍋版的做法步驟:3
      3
      放入切好的蒜苗爆香,倒入切好的五花肉,翻炒3分鐘,讓五花肉的油脂充分溢出后盛盤待用,同時(shí)鍋內(nèi)留底油。
    • 干鍋花菜一廚作鑄鐵鍋版的做法步驟:4
      4
      將有機(jī)花菜倒入有底油的鍋內(nèi),中火翻炒3分鐘,裝入盤中,。
    • 干鍋花菜一廚作鑄鐵鍋版的做法步驟:5
      5
      然后倒入爆好的五花肉,依次倒入花菜,滴入少量生抽,蓋上鍋蓋,小火悶5分鐘。
    • 干鍋花菜一廚作鑄鐵鍋版的做法步驟:6
      6
      打開鍋蓋,放入食鹽,灑上蒜葉,小火悶2分鐘出鍋,一盆香噴噴的干鍋花菜就出爐咯。

    小竅門:

    一廚作溫馨小貼士: 1,鑄鐵鍋密封性好,千萬記住是中火翻炒,小火悶菜。 2,根據(jù)個(gè)人口味,五花肉可以換成臘肉,同時(shí)加入適量的辣椒等。 3,鑄鐵鍋的物理不粘鍋,切記五花肉放底層,上面倒入花菜,防止粘鍋,讓五花肉更好的出油。
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