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    8款老少皆宜的西式營(yíng)養(yǎng)早餐

    2011-5-27 16:20

    摘要:  番茄火腿蛋卷  材料:雞蛋2個(gè)、番茄半個(gè)或1/4個(gè)、洋蔥1/4個(gè)、火腿1片、鹽、胡椒粉各少許(可在蛋液里加入少許鹽和胡椒粉調(diào)味)。   做法:   1.準(zhǔn)備好材料,都很普通常見(jiàn)。   2.雞蛋打入碗中,2~3個(gè)。 ...
    鮮蝦吐司卷

     

     

    材料:吐司5片、蝦泥200克、蛋白1個(gè)、蒜末1大匙、蔥花1大匙、鹽1/4大匙、胡椒粉1/4大匙、香油2小匙、料酒1/2大匙、淀粉適量。

      煎炸吐司卷的油溫大概在150度-160度,筷子放入鍋中,周?chē)鷷?huì)冒起少許的油泡。

      做法:

      1.大蝦洗凈,去除蝦線。只取蝦肉,其余全部去掉,放入攪拌機(jī),攪打成蝦泥。

      2.將蝦泥、蛋白、蔥末、蒜末、鹽、料酒、胡椒粉、香油攪拌均勻做成餡料。

      3.吐司去邊,并用搟面杖搟平壓實(shí),再在吐絲表面撒上少許淀粉,平抹上上一層餡料卷起,卷好的吐司放入鍋中用中小火以煎炸的方式處理成金黃色,就可以撈出瀝油食用了。

     

     糯米雞肉卷

     材料:

      雞腿2只、長(zhǎng)糯米1杯、胡蘿卜1/4根、淀粉適量、干面粉適量、鋁箔紙2張、醬油(生抽)1大匙(這里的1大匙約15毫升、1小匙約5毫升)、糖1/4小匙、五香粉1/8小匙、水2大匙、鹽1/4小匙、胡椒粉少許

      做法:

      1.糯米洗凈,泡水約30分鐘,放入蒸籠內(nèi)大火蒸熟做成糯米飯。

      2.胡蘿卜用工具擦成細(xì)絲備用。

      3.取小奶鍋,加醬油,糖,五香粉,水,胡蘿卜絲,煮滾熄火,加入糯米飯攪拌均勻做成油飯。

      4.雞腿用小刀和廚房專用剪刀去骨,斷筋,并用肉錘拍打使其面積變大,以便更好的包裹糯米飯。

      5.處理好的雞腿肉放入大盤(pán),撒入少許鹽和胡椒粉腌制20分鐘,再撒點(diǎn)干淀粉并鋪上攪拌好的油飯,卷成筒狀。

      6.取一張鋁箔紙,放上雞腿卷,兩頭卷緊,捏成糖果狀,放入蒸籠蒸20分鐘左右。

      7.將蒸好的雞腿拆掉鋁箔紙,表面撒上干面粉,放入油鍋中煎至皮酥脆即可撈出,切片裝盤(pán)。

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