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    干鍋什錦菜

    2011-5-27 16:10

    摘要: 原料:五花肉、杏鮑菇、豆腐干、豆腐泡、西芹、青紅椒、八寶豆豉醬、蔥姜蒜、香葉、桂皮、干辣椒、八角、花椒。 做法: 1、豆腐干、豆腐泡切塊備用; 2、、五花肉洗凈切薄片;杏鮑菇洗凈去根蒂;青紅椒洗凈切適當大小 ...

     

    原料:五花肉、杏鮑菇、豆腐干、豆腐泡、西芹、青紅椒、八寶豆豉醬、蔥姜蒜、香葉、桂皮、干辣椒、八角、花椒。

    做法:

    1、豆腐干、豆腐泡切塊備用;

    2、、五花肉洗凈切薄片;杏鮑菇洗凈去根蒂;青紅椒洗凈切適當大;蔥姜蒜洗凈切片備用;

    3、鍋中放油,小火炸香花椒、八角、桂皮、香葉,然后放入干辣椒、蔥姜蒜炒出香味;

    4、將切好的五花肉片放入鍋中煸炒;

    5、依次放入杏鮑菇、西芹、青紅椒、豆腐干、豆腐泡翻炒均勻,最后調入生抽、八寶豆豉醬,鹽炒至入味即可。

     

     

     

     

    怎樣讓干鍋菜吃的更健康:

    1、由于上桌加還在熱,加熱的時間比炒菜長,干鍋菜中的維生素損失比較嚴重,其維生素等怕熱的營養(yǎng)素也所剩無幾。因此在吃時,一定要配著其他蔬菜;

    2、長時間加熱菜肴煳鍋容易產生致癌物,因此,家庭做干鍋菜,最好不再用明火加熱,做好后直接上桌開吃就可以了,若必須加熱的話,經常用木鏟翻動,把加熱時間控制在半小時之內,盡快吃完然后把火熄掉;

    3、干鍋菜為了出香,一般油量都比較大,因此,可以搭配一些香菇,海帶、魔芋等吸油的食物來吃;

    4、吃干鍋菜易上火,每周最多吃1—2次。

     

     

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