香椿，屬于春天的味道。據(jù)說遠在漢代，我國人民便開始食用香椿，并作為貢品，奉獻給皇親國戚享用。有句諺語說：雨前椿芽雨后筍，這雨，說的是谷雨。香椿，以谷雨前采摘為佳。這時候的香椿芽，醇香四溢，鮮香怡人。香椿最典型和家常的吃法有涼拌香椿、腌香椿、香椿炒雞蛋、香椿魚等。

這道菜是涼拌香椿的加強版，香椿芽和雞肉的組合，雙重的醇香鮮美，頂級的味蕾體驗，春天最霸道的滋味，一吃難忘。

原料：

香椿芽、雞胸肉。

做法：

1、雞胸肉洗凈，切成條；

2、添加料酒、蛋清和淀粉抓勻，腌制10分鐘；

3、入開水中滑一下，變色后撈出，瀝干水分備用；

4、香椿芽去蒂，洗凈，入開水中焯一下；

5、變色后撈出，晾涼；

6、切成段；

7、和雞絲混合；

8、添加鹽、糖和味精拌勻；

9、添加一點點香油拌勻；

10、起油鍋，燒熱油；

11、趁熱澆在香椿雞絲上；

12、拌勻即可。

溫馨提示：

1、雞胸肉口感相對柴，用蛋清和淀粉抓勻腌制下，口感滑嫩；

2、香椿烹調(diào)前都要焯燙一下。焯燙1分鐘左右可以除去2/3以上的亞硝酸鹽和硝酸鹽；

3、此菜不宜添加過多調(diào)味，才能凸顯香椿芽的香椿和雞肉的鮮美。

春季食用香椿，有幾個必須注意的問題，順便和大家一起分享：

香椿含有硝酸鹽和亞硝酸鹽，含量遠高于一般蔬菜；而香椿中蛋白質(zhì)含量高于普通蔬菜，還有生成致癌物亞硝胺的危險，故而食用香椿具有安全隱患。那么，怎樣才能吃到安全又營養(yǎng)的香椿呢？（資料來源網(wǎng)絡）

不妨遵循以下幾項原則：

首先，選擇質(zhì)地最嫩的香椿芽�！∠愦谎吭侥�，其中硝酸鹽越少，那么將來儲藏中產(chǎn)生的亞硝酸鹽也越少�！�

第二，選擇最新鮮的香椿芽。新鮮從樹上采摘的椿芽立即食用是安全的，而從市場上購買的椿芽，因為已經(jīng)經(jīng)過了運輸過程，亞硝酸鹽的含量會大幅度地升高。如果已經(jīng)到了葉子一碰就掉的時候，必然產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽�！�

第三，焯燙除去硝酸鹽和亞硝酸鹽。如果香椿芽已經(jīng)不夠新鮮，但香氣猶在，扔掉又很可惜，那么不妨焯燙一下。在沸水中焯燙1分鐘左右，可以除去三分之二以上的亞硝酸鹽和硝酸鹽，同時還可以更好地保存香椿的綠色。無論是涼拌、炒菜還是炸香椿魚，都不妨先焯一下，可以極大地提高食用香椿時的安全性。由于香椿的香氣成分主要來自于香精油，它是不溶于水的成分，所以焯燙并不會明顯影響菜品的風味。

第四，速凍之前也要焯一下。香椿是季節(jié)性蔬菜，很多人喜歡把它凍藏起來，周年食用。但是，香椿速凍之前也要焯一下。研究數(shù)據(jù)表明，焯燙50秒鐘之后再凍藏，不僅安全性大大提高，而且維生素C也得以更好地保存。

第五，腌制椿芽時間長一些。很多人喜歡把香椿用鹽腌兩三天再吃，這是一個非常不安全的習慣。因為香椿腌制之后，亞硝酸鹽的含量會迅猛上升，在三四天的時候達到高峰(添加鹽量為10%~20%時)，含量遠遠超過許可標準。焯燙之后再腌制，可以大大減少硝酸鹽含量，也就降低了腌香椿的危險，但是最安全的做法還是把焯燙后的香椿腌到一周之后，待亞硝酸鹽含量降低之后再食用。

總而言之，嫩芽、鮮吃、焯燙、慢腌，就能保證吃香椿的安全性。