欧美日韩一区在线观看,亚洲 日韩 国产第一区,日韩一级无码av毛片,少妇无码中文字幕av

<output id="0rk4d"><nav id="0rk4d"></nav></output>
<video id="0rk4d"><meter id="0rk4d"></meter></video>

<u id="0rk4d"><sub id="0rk4d"></sub></u>
<rt id="0rk4d"><nav id="0rk4d"><p id="0rk4d"></p></nav></rt>
  • <u id="0rk4d"><form id="0rk4d"><sup id="0rk4d"></sup></form></u>
  • <output id="0rk4d"><meter id="0rk4d"><i id="0rk4d"></i></meter></output>
    <ruby id="0rk4d"><nav id="0rk4d"><acronym id="0rk4d"></acronym></nav></ruby>

    義烏網(wǎng)

     找回密碼
     注冊
    義烏網(wǎng) 首頁 親子 幼兒期(1-3年) 查看內(nèi)容

    “糖”類危害多孩子不宜多吃

    2012-2-10 14:01

    摘要: 糖是很多人都非常喜歡的食物,不僅是小孩,很多女性也非常喜歡各類甜食。糖雖然美味,但卻不宜多吃,因?yàn)椴粌H會帶來很多脂肪,還可能造成糖尿病、中風(fēng)、心臟病等危險(xiǎn)。適量食用

    怎么看食品里面含有多少糖?

    浙江省疾控中心營養(yǎng)與食品衛(wèi)生監(jiān)測所章榮華所長說,從2008年起,衛(wèi)生部啟用《食品營養(yǎng)標(biāo)簽管理規(guī)范》,要求食品的包裝袋后面標(biāo)出能量、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物和鈉五個(gè)指標(biāo)。糖沒有明確標(biāo)注出來,“大家可以留意碳水化合物這一欄,糖包含在碳水化合物里面!闭滤L說,營養(yǎng)標(biāo)簽里面注明,100克該食物含有多少碳水化合物,占人體一天所需要的百分之幾,如果標(biāo)為50%,就是說吃了這個(gè)東西,已經(jīng)攝入一天需要的50%的碳水化合物,。

    雖然無法直接看到食品中的糖含量,但是從碳水化合物的含量上,可以大概估計(jì)糖的含量。差不多也就是50%所需的糖量。

    紅糖、果糖是否同樣對人體有傷害?

    浙醫(yī)二院營養(yǎng)科主任張片紅說,紅糖和白砂糖本質(zhì)上是一樣的,紅糖是蔗糖剛剛提煉出來,經(jīng)過簡易處理濃縮形成的帶蜜糖。紅糖幾乎保留了蔗汁中的全部成分,含有維生素和微量元素,如鐵、鋅、錳、鉻等,營養(yǎng)成分比白砂糖高很多。

    還有,日本現(xiàn)在流行一種“黑糖”。這種糖和紅糖差不多,只是加工方法不同。黑糖的熬煮時(shí)間較長,糖漿濃縮后做出來的糖磚呈近黑色。

    “白砂糖、紅糖、黑糖是因?yàn)榫瞥绦蚝团c脫色工藝不同,精制的程度越高顏色越白、純度越高,但是甜度卻不會因?yàn)榫瞥潭雀叨黾印>褪钦f,相同質(zhì)量的白砂糖、紅糖、黑糖對人體的影響是一樣的!睆堉魅握f。

    再說天然食品中的糖分。秋冬天我們愛吃的砂糖橘也含有大量的糖分,包括葡萄糖、果糖、蔗糖等種類!捌咸烟、果糖對人體有沒有傷害,我們沒有研究過。但是內(nèi)分泌科建議,糖尿病病人不能吃過多的砂糖橘之類很甜的水果,吃多了也等于攝入大量的糖!睆堉魅握f。

    無糖食物更健康?

    張片紅主任說,無糖食物和有糖食物的概念首先要分清楚,國際對于“無糖食品”的定義是,不能加入蔗糖和來自于淀粉水解物的糖,包括葡萄糖、麥芽糖、果糖等,但是必須含有相應(yīng)于糖的替代物,一般采用糖醇或低聚糖等不升高血糖的能替代蔗糖的甜味劑品種。

    “目前,我們國內(nèi)營養(yǎng)學(xué)界可以確定的是,無糖食物,采用糖醇和低聚糖等甜味劑的食物,對牙齒和糖尿病病人有確切的好處,能減少齲齒和攝入過多糖分的危險(xiǎn)!

    但是,我國有些食品說說是無糖食物,但是用糖醇和低聚糖的甜味劑成本比較高,改用安塞蜜、甜蜜素、糖精等高效甜味劑來產(chǎn)生甜味。而這些甜味劑只要幾克就能達(dá)到食品應(yīng)有的甜味,商家為了湊足食品體積,又加入其他成分,增加人們的食品安全風(fēng)險(xiǎn)。

    如果真的想吃甜食,張主任建議,可以吃些純度在70%以上的黑巧克力,只吃一點(diǎn)就可以滿足你對甜食的欲望,又可以減少攝入量。還有,不太甜的水果、栗子、番薯里面含有抗氧化物質(zhì)和纖維素,可以穩(wěn)定血糖,讓你有持久的飽腹感,轉(zhuǎn)移你對甜食的興趣。

    1234
    注:本站部分內(nèi)容為網(wǎng)友上傳,如有侵權(quán),請及時(shí)聯(lián)系本站,本站會在第一時(shí)間將信息刪除!
    近期專題
    創(chuàng)業(yè)幫扶 “豐”味正濃 環(huán)境集團(tuán):“校企合作”為企業(yè)發(fā)展注入新活力 義烏國資組團(tuán)服務(wù) 進(jìn)“兩企三新” 浙江省“巾幗共富工坊”成果展在義舉行 “童心絲路”,讓城市對兒童更友好 赤岸鎮(zhèn):金秋碩果盈枝 共繪豐收圖景

    義烏網(wǎng)

    GMT+8, 2024-10-24 17:29

    返回頂部