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    山藥炒苦瓜—最好的清腸排毒苦味菜

    2012-2-8 09:14

    摘要: 山藥炒苦瓜的做法 減肥不是餓肚子!山藥零脂肪,此時正當吃;苦瓜君子菜,清腸排毒又刮油,山藥炒苦瓜,小清新的苦味菜。減肥不減餐,只在晚餐下足功夫,精選30道適合節(jié)后餐桌的清腸排毒菜,讓瘦身效果更加倍。 材料 ...

     

    山藥炒苦瓜的做法

           減肥不是餓肚子!山藥零脂肪,此時正當吃;苦瓜君子菜,清腸排毒又刮油,山藥炒苦瓜,小清新的苦味菜。減肥不減餐,只在晚餐下足功夫,精選30道適合節(jié)后餐桌的清腸排毒菜,讓瘦身效果更加倍。

    材料集合圖:

          

    1.苦瓜洗凈,對半剖開,軟肉層的瓜瓤用勺片除,切成條塊狀備用;將山藥洗凈刮去外皮,切條塊狀備用

    2.將切好的山藥條、苦瓜條用清水稍加浸泡后撈出,控干水分;鍋燒熱注油,油溫五、六成時,將山藥條倒入鍋中

    3.煎炸過程中注意用筷子攪動以免沾粘,山藥條炸至表面略為收縮斷生起鍋控油,同樣方法將苦瓜條過油;鍋內油倒出留少許底油,下蒜末姜末爆香,山藥條苦瓜條回鍋,下少許糖、鹽調味,澆入水淀粉勾薄芡起鍋

     

    營養(yǎng)功效

    1、苦瓜有“君子菜”的雅稱。苦瓜雖苦,卻從不會把苦味傳給“別人”,如用苦瓜燒魚,魚塊絕不沾苦味?喙闲院犊、入心、肺、胃,具有清涼解渴、降血壓、血脂、養(yǎng)顏美容、促進新陳代謝等功能。

    2、苦瓜是瓜類蔬菜中含維生素C最高的一種,在蔬菜中僅次于辣椒?喙虾S富的維生素B1、維生素C及礦物質,長期引用,能保持精力旺盛,對治療青春痘有很大益處。

    3、苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使捏取脂肪和多糖減少;苦瓜能滋潤白皙皮膚,還能鎮(zhèn)靜和保濕肌膚。

    4、山藥營養(yǎng)豐富,既可作主糧,又可作蔬菜,自古以來就被視為物美價廉的補虛佳品。

    5、山藥味甘、性平,入肺、脾、腎經;不燥不膩;《本草綱目》概括其有五大功用“益腎氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤皮”;

    6、山藥具有健脾補肺、益胃補腎、固腎益精、聰耳明目、助五臟、強筋骨、長志安神、延年益壽的功效;主治脾胃虛弱、倦怠無力、食欲不振、久泄久痢、肺氣虛燥、痰喘咳嗽、腎氣虧耗、腰膝酸軟、下肢痿弱、消渴尿頻、遺精早泄、帶下白濁、皮膚赤腫、肥胖等病癥。

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