6.使寶貝夜晚無法放松地入睡 吃過多甜食對睡眠也有不良影響,其原因包括消化系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)兩方面。甜食造成的消化功能紊亂,會讓寶貝感覺腹部隱隱的不適,這種不適感在夜間會放大,進而使寶貝無法放松入睡。 甜食對神經(jīng)系統(tǒng)的影響歸因于它導(dǎo)致的營養(yǎng)不良,當(dāng)神經(jīng)系統(tǒng)正常活動所需的營養(yǎng)物質(zhì)基礎(chǔ)缺乏時,睡眠也即受到干擾。這一現(xiàn)象在****中一樣普遍,研究人員對1000例睡眠障礙者進行調(diào)查統(tǒng)計,發(fā)現(xiàn)有87%以上的患者嗜好甜食。 當(dāng)寶貝正遭遇這種麻煩時: 甜食限量,尤其在睡覺前不要給寶貝吃甜食。如果寶貝的睡眠已經(jīng)受到影響,除了限制甜食外,睡前可給寶貝喝一小杯牛奶,有利于睡眠。 7.引發(fā)許多潛在的內(nèi)分泌疾病 如果寶貝一直過多食用含糖量很高的甜食,就會引發(fā)許多潛在的內(nèi)分泌疾病。比如,糖分?jǐn)z入過多,血糖濃度提高,會加重胰島的負擔(dān),胰島的功能長期承受壓力,有可能導(dǎo)致糖尿病。 攝入大量甜食,導(dǎo)致消化系統(tǒng)功能紊亂,消化道出現(xiàn)炎癥、水腫,這時如果十二指腸壓力增高,引發(fā)胰液排除受阻和逆流,胰酶開始消化胰腺自身組織,會造成急性胰腺炎。 當(dāng)寶貝正遭遇這種麻煩時: 高熱量、高脂肪的食物不宜過量攝入,食用新鮮蔬菜、水果、瘦肉、魚類和雜糧是保證健康的重要條件。另外,要定期給寶貝檢測血糖和消化系統(tǒng)功能。 |
GMT+8, 2024-10-23 05:53