紅豆又稱相思豆,它具有“津津液、利小便、消脹、除腫、止吐”的功能,被李時(shí)珍稱為“心之谷”。赤小豆是人們生活中不可缺少的高營養(yǎng)、多功能的雜糧。 芋頭又稱芋艿,口感細(xì)軟,綿甜香糯,營養(yǎng)價(jià)值近似于土豆,是一種很好的堿性食物。芋頭中富含蛋白質(zhì)、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿卜素、煙酸、維生素C、B族維生素、皂角甙等多種成分,可以提高人的免疫力它既可作為主食蒸熟蘸糖食用,又可用來制作菜肴、點(diǎn)心、今天我用用它配合著紅豆做一道美味無敵的甜湯。 原料:鮮芋頭150克、紅豆75克、煉乳適量。 做法: 1、將紅小豆洗凈用清水浸泡3-4小時(shí)。 2、將湯鍋放到火上做開后關(guān)火加蓋燜1個(gè)小時(shí),時(shí)間到了再開中火將紅豆煮爛。 3、鮮芋頭去皮洗凈,切成小丁,在紅豆湯中加入適量的熱水后放入芋頭丁,煮十分鐘左右至芋頭熟透。 4、調(diào)入適量的煉乳攪拌均有后就是一道美味的甜湯了。 注: 1、芋頭一定要好好挑選。最好挑重一點(diǎn)的、紋路多一點(diǎn)的,一般有些芋頭購買時(shí)有削的地方還是可以看到一些些紋路,紋路多的比較好,購買回來的芋頭削皮時(shí),千萬不要太小氣,皮要削多一些,這樣煮的時(shí)候會比較快好,且也會比較好吃! 2、紅豆要提前浸泡,這樣煮出來的更容易入味也省火。 3、煉乳一定要最后添加,這樣不會破壞煉乳的營養(yǎng)。 煮熟后會變得非常柔軟,芋頭的軟糯配合著紅豆不同尋常的甜味,再加上煉乳帶來的奶香味,令這道甜湯回味無窮。 |
GMT+8, 2024-12-22 18:16