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    十道自制營養(yǎng)便攜三明治

    2011-8-25 10:58

    摘要: 火腿奶酪三明治   原料:   面包2片 .火腿片1片 、生菜2張、西紅柿2片 、奶酪片1片。   做法:   1 生菜洗凈,西紅柿洗凈切片,面包橫切兩半。   2 面包在面包機(jī)烤1分鐘 。   3 在面包上依次鋪上 ...

    金槍魚三明治

     

     

     

      原料:

      吐司面包,質(zhì)地松軟,與沙拉醬和蛋黃醬相拌時(shí),可與之滲透融合,口感細(xì)膩柔滑,輔料:金槍魚罐頭,蛋黃醬,雞蛋,西紅柿,生菜葉

      做法:

      1.西紅柿洗凈切片,雞蛋煮熟切片,去掉吐司面包的四邊。

      2.從罐頭里取出適量金槍魚塊和蛋黃醬一起拌勻,鋪在一層吐司面包上。

      3.在金槍魚上依次鋪雞蛋、生菜和西紅柿。

      4.蓋上另一片面包,沿對角線切成兩個(gè)三角形三明治。

     法式芥辣火腿三明治
     
     
     

      原料:

      長條法國面包1段,羅蔓生菜1片,蕃茄1個(gè),酸黃瓜1條,市售煙燻火腿1大片,白洋蔥圈少許,紫洋蔥圈少許,美乃滋100公克,酸黃瓜末1大匙,芥末籽1大匙,白酒50㏄,果糖30㏄,鹽少許

      做法:

      1.將所有調(diào)味料混合,攪拌均勻成法式芥末醬備用。

      2.將法國面包放入烤箱中略烤酥脆,從中間橫切成上下兩半。

      3.生菜洗凈瀝干,蕃茄與酸黃瓜切片備用。

      4.將生菜舖在半個(gè)面包上,依序放上火腿、蕃茄片、酸黃瓜片及洋蔥圈,淋上法式芥末醬,蓋上另一半面包即完。

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