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1、便秘
【信號】腸道垃圾超標(biāo)
如果你排便間隔時(shí)間多于3天或3天以上,你可能患上了便秘。
長期便秘,會產(chǎn)生大量毒素堆積,這些“垃圾”被人體吸收,會繼發(fā)腸胃不適、口臭、色斑等其他癥狀,導(dǎo)致人體器官功能減弱,抵抗力下降。
【建議】多吃纖維素含量高的食物、配合水果、蔬菜等,外加多喝水,以保證腸道健康。
2、肥胖
【信號】高能量食物攝入超標(biāo)
如果你的體重超過標(biāo)準(zhǔn)體重20%,就屬于肥胖了。屬于高熱量食物超標(biāo)。
肥胖易引起氣喘、心悸、內(nèi)分泌失調(diào),乃至心血管疾病。
【建議】合理安排日常飲食,多多參加戶外運(yùn)動(dòng)。
3、黃褐斑
【信號】慢性酒精超標(biāo)、口服藥物超標(biāo)
當(dāng)你出現(xiàn)黃褐斑時(shí),有可能也是身體垃圾堆積的一種信號。
原因可能為內(nèi)分泌發(fā)生變化、長期口服避孕藥、肝臟疾患、腫瘤、慢性酒精中毒、日光照射等。
【建議】應(yīng)及時(shí)關(guān)注自身健康,如有不適可到醫(yī)院就醫(yī)。避孕藥等藥物最好不長期服用。
4、痤瘡
【信號】高脂肪飲食超標(biāo)、微量元素缺乏
痤瘡是一種毛囊與皮脂腺的慢性炎癥性皮膚病。
微量元素缺乏,精神緊張,高脂肪或高碳水化合物飲食也都會是痤瘡的誘因。
【建議】適時(shí)減緩壓力,合理控制飲食。嚴(yán)重時(shí)需到醫(yī)院就診。
5、口臭
【信號】肺、脾、胃積熱或食積不化
口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀,食物長期淤積在體內(nèi)排不出去就變成了毒素。
貪食辛辣食物或暴飲暴食,疲勞過度,感邪熱,虛火郁結(jié),或某些口腔疾病以及消化系統(tǒng)疾病都可以引起口臭。
【建議】關(guān)注消化健康,必要時(shí)可食療或藥療,多吃清淡易消化的食物,喝些養(yǎng)胃粥。
6、十二指腸潰瘍
【信號】憂思過度、飲食不節(jié)
憂思郁怒、肝郁氣滯的內(nèi)生之毒,飲食不節(jié),過饑過飽,過食辛辣等物,嗜煙酒帶來的外來之毒都可引起十二指腸潰瘍。
【建議】不熬夜,辛辣食物、煙酒少沾。
7、濕疹
【信號】消化系統(tǒng)或腸胃系統(tǒng)垃圾超標(biāo)、精神緊張
多是由消化系統(tǒng)疾病、腸胃功能紊亂、精神緊張,或是外界物質(zhì)刺激所引起的皮膚炎癥性反應(yīng)性疾病,它也是新陳代謝過程中產(chǎn)生的廢物堆積所致。
【建議】多喝水,配合食療、藥療,及時(shí)清除體內(nèi)毒素。 |
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