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很多人都有在冬天進(jìn)行戶外鍛煉的習(xí)慣。在冬季里進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),要注意的事情很多,畢竟氣候并不像其他季節(jié)那般適宜鍛煉。
一 注意運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷
在比較寒冷的環(huán)境下,人體的肌肉和韌帶會(huì)出現(xiàn)粘滯性增加,導(dǎo)致肌肉的彈性以及伸展性下降。如果你的熱身運(yùn)動(dòng)過(guò)沒(méi)有準(zhǔn)備充足,很容易造成損傷。
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2012-12-29 14:12 上傳
二 注意呼吸方法
冬天的溫度低,有時(shí)風(fēng)大并且?guī)。在鍛煉的過(guò)程中忌用嘴巴呼吸。無(wú)論何時(shí)運(yùn)動(dòng),正確的呼吸方法都是用鼻子呼吸。
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三 注意凍傷
如果你第二天要進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng),應(yīng)該先留意天氣情況如何。如果你必須要進(jìn)行戶外鍛煉,就根據(jù)天氣情況準(zhǔn)備好衣物。鍛煉過(guò)程中,要注意保護(hù)好暴露在外的部位?梢杂么瓴恋姆椒▉(lái)促進(jìn)局部血液循環(huán)。
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四 注意保暖裝備
冬天運(yùn)動(dòng),保暖裝備現(xiàn)在越來(lái)越重要,以前那種厚重而且顏色灰暗的羽絨服甚至軍大衣一樣的衣服,運(yùn)動(dòng)的熱情都給澆滅了一半。所以你需要挑選顏色鮮艷,而且輕便的運(yùn)動(dòng)裝備。現(xiàn)在的科技日新月異,有品牌利用酵母和細(xì)菌,加上一種單一的生物催化劑,將玉米中的糖分進(jìn)行轉(zhuǎn)換,產(chǎn)生一種生物基叫 PDO,再通過(guò)現(xiàn)代化工藝,使PDO生成一種Sorona®聚合物,這是目前世界上新一代纖維級(jí)聚合物,非常環(huán)保。以這種聚合物生產(chǎn)的材料保暖性更強(qiáng),手感柔軟,彈性和拉伸力強(qiáng)的特點(diǎn)。
用玉米里提煉出來(lái)的保暖纖維做成的衣服,其保暖性能更加優(yōu)異,具有更綠色環(huán)保、高效保暖、舒適透氣、經(jīng)久耐用、輕便柔軟的性能,其保暖性能最為突出,是一種比羽絨、棉花更優(yōu)異的保暖材料。目前用到這種科技的產(chǎn)品不多,下面是我收集的一些圖片:
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現(xiàn)在全國(guó)各地天氣都已經(jīng)降溫了許多,如果你不想過(guò)一個(gè)臃腫的冬季,那么有一件這樣保暖、時(shí)尚、輕薄的過(guò)冬利器,絕對(duì)是你這個(gè)冬天需要必備的。
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