皇帝蟹 原料:皇帝蟹1只、洋蔥三角塊35g、青椒三角塊35g、粵式豆豉25g、鮮蒜茸15g、小蔥白段10g、姜條10g、鮮尖椒絲5g、干淀粉30g、紹酒10g、老抽醬油3g、蠔油20g、精鹽2g、味精5g、白糖3g、胡椒粉0.5g、上湯40g、香油10g、濕淀粉5g、熟雞油10g、花生油適量。 制作過程: 1. 將蟹起蓋,洗干凈,蟹蓋留整待用,將蟹脯改塊,腿去尖,用刀背砸裂腿及蟹鉗,改段。將蟹脯、蟹腿、蟹鉗搌干水分,拍上干淀粉。用老抽醬油、蠔油、味精、鹽、白糖、胡椒粉、上湯、香油、濕淀粉兌成碗汁; 2. 鍋炙好,下入花生油,燒至五成熱,下入蟹蓋,溜油至紅色,撈出瀝盡油,碼入點(diǎn)綴好的盤內(nèi)。鍋內(nèi)下入蟹腿、蟹鉗溜油至五成熟,下入蟹脯塊,一起溜油至九成熟,下入配料略溜油,一起下入漏勺瀝凈油; 3. 鍋回火上,下入豆豉、蒜茸、蔥段、姜條、紅椒絲以余油爆香,然后下入主配料,烹入紹酒,淋入碗汁,旺火翻炒爆勻,淋入雞油出鍋,用筷子碼入盤內(nèi)即成。 營養(yǎng)成分:皇帝蟹肉鮮味美,營養(yǎng)價值高,富含人體獲得所需蛋白質(zhì),礦物質(zhì)和其他維生素微量元素。每100g蟹肉含熱量:97千卡、蛋白質(zhì)19.2g、脂肪l.5g、膽同醇0.053g、非飽和脂肪酸0.1g、鈉鹽1.072g。 |
GMT+8, 2024-10-22 20:35