生活中很多人對(duì)房事的相關(guān)常識(shí)，一點(diǎn)都不知道。因?yàn)閭鹘y(tǒng)思想，讓女人們覺(jué)得這種事情太難以啟齒了。小編提醒，房事不和諧對(duì)健康也有影響，為了身體健康，也為了有更好的性體驗(yàn)，請(qǐng)一定要做好房事養(yǎng)生措施。那么女人房事養(yǎng)生要注意什么呢？不懂的女人們，建議來(lái)看一看。

　　女人房事養(yǎng)生要注意什么

　　1、注意及時(shí)溝通

　　房事一般是男人主導(dǎo)，女人配合這樣子，在同房過(guò)程中，男人處于興奮狀態(tài)下的時(shí)候，往往用力不準(zhǔn)，動(dòng)作往往會(huì)比較粗魯。這個(gè)時(shí)候女人們就會(huì)感到疼痛，一旦出現(xiàn)了疼痛感，女人們要說(shuō)出來(lái)，不能怕掃了對(duì)方的興頭，而自己硬忍著。

　　房事是夫妻之間促進(jìn)感情升溫的途徑，這是需要雙方配合的事情，為了雙方都有良好的性體驗(yàn)，當(dāng)女人們感受到疼痛感的時(shí)候，一定要注意及時(shí)溝通，告訴丈夫感受。當(dāng)因?yàn)閷?duì)方動(dòng)作過(guò)于粗魯出現(xiàn)了疼痛感，一定要立馬阻止，或者讓對(duì)方控制力度，不能過(guò)于用力。

　　如果不說(shuō)男人感覺(jué)不到你的痛苦，下一次就還會(huì)犯同樣的錯(cuò)誤，那么痛苦就會(huì)一直出現(xiàn)。慢慢的女人會(huì)因?yàn)樘弁锤校�而且害怕同房，進(jìn)而影響夫妻感情。

　　2、月經(jīng)期及剛結(jié)束不能同房

　　對(duì)于熱戀中的情侶來(lái)說(shuō)，或者說(shuō)新婚夫婦來(lái)說(shuō)，巴不得天天膩歪在一起，享受同房的快感。但是注意了，并不是任何時(shí)候可以同房的，月經(jīng)期還有經(jīng)期剛結(jié)束的時(shí)候，都不能同房，否則很容易造成感染。

　　因?yàn)樵陆?jīng)期的時(shí)候，陰道會(huì)排出經(jīng)血，此時(shí)同房容易將臟東西帶入陰道里面，進(jìn)而滋生出細(xì)菌，細(xì)菌在經(jīng)血在滋養(yǎng)下，越來(lái)越多，最終造成陰道發(fā)炎。再者同房的時(shí)候，陰莖會(huì)進(jìn)入陰道，那么就會(huì)阻礙經(jīng)血流出，那么就有可能導(dǎo)致經(jīng)血倒流，造成子宮內(nèi)膜異位癥出現(xiàn)。

　　此外，月經(jīng)剛結(jié)束的時(shí)候，也不能同房。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段的身體還是比較虛弱的，陰道可是敏感部位，此時(shí)同房的話，就非常容易被感染。所以說(shuō)，為了身體健康著想，月經(jīng)期還有月經(jīng)剛結(jié)束的時(shí)候，注意不能同房。

　　女人同房后應(yīng)該做什么

　　1、曬曬太陽(yáng)

　　如果是在白天同房，而且天氣非常好，那么同房之后不要到頭就睡。建議穿上寬松柔軟的睡衣，到室外的曬曬太陽(yáng)，這樣子可以激活全身的免疫細(xì)胞，幫助身體增強(qiáng)免疫力。

　　2、適當(dāng)淋浴

　　女人們同房之后，有不少覺(jué)得身體很臟，所以選擇同房后立馬洗澡，建議不要太快洗澡。在床上休息十幾分鐘，再起身淋浴，最好不要泡澡。淋浴的時(shí)候，可以用冷熱水交替淋皮膚，能夠刺激細(xì)胞新生，而且還有助提升性能力。

　　3、適當(dāng)拉伸子宮

　　進(jìn)行房事之后，女人們的子宮會(huì)處于興奮狀態(tài)，建議應(yīng)該花點(diǎn)時(shí)間拉伸子宮，這樣做既可以溫暖子宮，又可以提升性能力，可以說(shuō)是一舉兩得的事情。

　　做法：整個(gè)人跪在床上，自然分開(kāi)雙膝。然后挺直腰部，并且向前彎腰，讓臉部和胸部都盡量接近床面，感覺(jué)累了以后停下來(lái)休息即可。