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    寶寶戶外運(yùn)動(dòng)有什么新花樣?

    2021-4-30 13:51

    摘要:  寶寶喜歡出門玩,但是爸爸媽媽卻發(fā)愁出門玩什么,有什么翻新花樣呢?別急,這兒有一份寶寶出行妙招,一起來(lái)看看!  · 戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間及場(chǎng)合  戶外場(chǎng)所如公園,湖邊等,空氣質(zhì)量較好,負(fù)離子濃度高,進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng) ...

     寶寶喜歡出門玩,但是爸爸媽媽卻發(fā)愁出門玩什么,有什么翻新花樣呢?別急,這兒有一份寶寶出行妙招,一起來(lái)看看!


      · 戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)間及場(chǎng)合

      戶外場(chǎng)所如公園,湖邊等,空氣質(zhì)量較好,負(fù)離子濃度高,進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)鍛煉有利于寶寶機(jī)體吐故納新,促進(jìn)新陳代謝。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)寶寶肢體協(xié)調(diào)能力,鍛煉靈敏度,有利于身體發(fā)育。

      建議時(shí)間:天氣適宜,時(shí)間充裕時(shí)保持每日2小時(shí)左右

      一般選擇溫度舒適的晴天,夏天為上午10點(diǎn)之前,下午4點(diǎn)之后;冬天下午3——6點(diǎn)。如果室外溫度為10℃以下,或遇刮風(fēng)下雨天氣,就少帶孩子出門為宜。


      · 寶寶適宜的戶外運(yùn)動(dòng)

      保齡球:適宜3歲以上寶寶。教會(huì)寶寶正確發(fā)球姿勢(shì)。

      好處:鍛煉寶寶手部肌肉力量,寶寶一個(gè)人玩需要來(lái)回?fù)烨,也能鍛煉腿部肌?/p>

      踢球運(yùn)動(dòng):適宜1歲半以上寶寶。踢皮球,訓(xùn)練寶寶從這段踢到另一端。

      好處:讓寶寶學(xué)會(huì)足部發(fā)力,控制運(yùn)球的方向和距離。

      跳繩:教會(huì)寶寶學(xué)會(huì)跳繩,可設(shè)置一分鐘內(nèi)跳n個(gè)的小目標(biāo),鼓勵(lì)寶寶。

      好處:鍛煉寶寶四肢協(xié)調(diào)和靈活能力。

      親子游戲:可在較開闊平坦的的戶外空地,劃定部分區(qū)域和寶寶玩“尋寶”游戲。爸爸媽媽事先將一些小玩具/卡片藏在小角落里,給予寶寶一些線索,鼓勵(lì)寶寶前往尋找。

      好處:增進(jìn)親子互動(dòng),促進(jìn)寶爸寶媽和寶寶良好關(guān)系,提高寶寶的思維發(fā)散能力。

      ·Tips

      寶寶進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)之前,要做好熱身運(yùn)動(dòng),爸爸媽媽也要給寶寶做好防曬哦。若是秋冬,記得給寶寶涂好潤(rùn)膚霜,以免寶寶皮膚干燥。運(yùn)動(dòng)過(guò)程中家長(zhǎng)要在旁邊做好看護(hù),留意寶寶情況。

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