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    7道美味減肥食譜

    2011-6-20 11:47

    摘要:  蔬菜鍋   主料:冬粉、白菜、生菜、玉米、芋頭、金針菇、榨菜、香菇、番茄、豆腐、枸杞子、老姜、菇頭各適量,香菇精湯頭少許。   制法:   1、用火鍋把水煮沸后,先將枸杞子、老姜、菇頭、少許香 ...
    香橙雞翅
     
     
     

      主料:雞翅中10只、香橙2個。

      配料:橙汁、糖、鹽、香油各少許,醬油、君度酒、雞粉、鹽各少量。

      制法:

      1、雞翅洗凈瀝干,加入腐料拌勻腌1小時。

      2、香橙榨汁留橙皮切長絲。

      3、燒熱油將雞翅煎至金黃色。

      4、將調(diào)料煮溶,加入橙皮、雞翅略煮,盛起即可。

     

     北菇豆腐扎

     

     

     

      主料:豆腐1塊,黃耳1朵,香菇1朵,豆腐皮1張。

      配料:四季豆若干,素蠔油少許。

      制法:

      1、將豆腐切成長條,黃耳1朵對切為二,香菇1朵對切為二。

      2、豆腐皮切成條,用油稍炸后,取出,浸冷水10分鐘。

      3、豆腐炸成金黃色,與黃耳、香菇用素湯喂至入味后,用豆腐皮扎成兩束,再蒸8分鐘。

      4、最后用素蠔油勾芡,加少許四季豆裝飾即成。

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