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    春季補(bǔ)腦快行動(dòng)

    2014-4-8 10:46

    摘要: 過(guò)了寒冬,距離中高考的日子也便進(jìn)了,學(xué)習(xí)的壓力不免增大了很多,所以今天給大家介紹幾款可以補(bǔ)腦健腦的食物。
      春季是養(yǎng)生的季節(jié),除了清早到公園去做做運(yùn)動(dòng)以提高免疫力外,還可以通過(guò)食補(bǔ)來(lái)進(jìn)行補(bǔ)腦健腦。過(guò)了寒冬,距離中高考的日子也便進(jìn)了,學(xué)習(xí)的壓力不免增大了很多,所以今天給大家介紹幾款可以補(bǔ)腦健腦的食物。

      春季補(bǔ)腦健腦食物一:核桃。眾所周知,核桃是補(bǔ)腦健腦的利器,用腦較多的朋友家里也會(huì)必備核桃飲品,例如核桃粉、核桃牛奶等,但是要問(wèn)及核桃為什么補(bǔ)腦的時(shí)候卻很少有人知道,或許有人會(huì)說(shuō)核桃仁的形狀長(zhǎng)得酷似人的大腦,所以具有補(bǔ)腦功效。這不過(guò)是玩笑話,其真實(shí)的科學(xué)依據(jù)是因?yàn)楹颂抑泻胸S富的不飽和脂肪酸,對(duì)于補(bǔ)腦健腦以及提高記憶力有很好的效果,被公認(rèn)為中國(guó)傳統(tǒng)的補(bǔ)腦食品。核桃雖然對(duì)補(bǔ)腦健腦有很好的功效,但是每天最好不要食用過(guò)多,兩三個(gè)為最佳,貴在堅(jiān)持,食用量過(guò)多容易導(dǎo)致便秘以及流鼻血。

      春季補(bǔ)腦健腦食物二:雞蛋。雞蛋是大家通常都會(huì)食用的食物,可以補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白,其蛋黃含有豐富的卵黃素、膽固醇、甘油三酯和卵磷脂,有助于神經(jīng)的發(fā)育和增強(qiáng)記憶力等功效。近日臺(tái)灣媒體報(bào)道稱大陸人吃不起茶葉蛋,一時(shí)間吃茶葉蛋成為了一種炫富行為,但是雞蛋每天的食用不可過(guò)量,一般認(rèn)為最好一天食用一顆為佳。

      春季補(bǔ)腦健腦食物三:南瓜。說(shuō)核桃可以補(bǔ)腦健腦不足為奇,但是說(shuō)南瓜也可以補(bǔ)腦健腦則為引起大家懷疑。因?yàn)槟瞎祥L(zhǎng)得壓根就不像可以補(bǔ)腦健腦的食物,但是,不得不告訴大家,南瓜富含β-胡蘿卜素,維生素A、維生素C以及纖維素等,是補(bǔ)腦健腦的佳品。南瓜有很多種吃法,例如南瓜粥、南瓜餅、還可以用來(lái)做菜等。

      春季補(bǔ)腦健腦食物四:香蕉。香蕉是生長(zhǎng)在熱帶的水果,內(nèi)地食用的香蕉多為海南運(yùn)輸過(guò)來(lái)的,因?yàn)橄憬陡缓⒘吭亓,還是維生素B6和色氨酸的最佳來(lái)源,以及含有豐富的鉀離子而被認(rèn)為具有很好地補(bǔ)腦健腦作用。最重要的是香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富而且熱量低,完全不用擔(dān)心因?yàn)槭秤孟憬抖兣,此外香蕉還具有通腸便的功效。
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