1水喝少了感覺(jué)要冒火，尿很黃

　　這就是告訴你該喝水了。詳細(xì)說(shuō)來(lái)就是身體由于各種因素缺水從而導(dǎo)致體液晶體滲透壓升高，感受器將信號(hào)報(bào)回中樞產(chǎn)生渴感……

　　2吃完?yáng)|西喉嚨痛、有異物感

　　首先考慮是否是過(guò)敏，國(guó)內(nèi)最常見(jiàn)的過(guò)敏原是香瓜以及部分堅(jiān)果，如果是的話下次注意避免。此外剛出鍋的高溫食物加上酒、麻辣的刺激也容易使咽部黏膜充血、淋巴濾泡增生，吞咽時(shí)會(huì)產(chǎn)生異物感。此時(shí)應(yīng)注意食物溫?zé)崛肟�，并多喝水。此外，抵抗力下降出現(xiàn)的病毒感染、細(xì)菌感染也會(huì)誘發(fā)急性咽炎，應(yīng)當(dāng)及時(shí)就醫(yī)。

　　3吃了海鮮身上瘙癢

　　最常見(jiàn)的是海鮮不新鮮了。順便說(shuō)一下，所謂有傷口時(shí)要禁食“發(fā)物”也沒(méi)有什么科學(xué)依據(jù)，不過(guò)敏的人做完手術(shù)多吃一些衛(wèi)生的此類(lèi)高蛋白食物是有好處的。

　　4吃比薩、瓜子嘴里會(huì)立刻起水泡

　　這種烤的食物往往太干太咸，一方面它們過(guò)于粗糙可能會(huì)劃傷口腔黏膜，另一方面會(huì)形成局部高滲透壓脫水造成炎癥。

　　5常吃快餐就會(huì)有口腔潰瘍

　　口腔潰瘍往往是病毒感染，經(jīng)常吃快餐的時(shí)候也正是你工作壓力大免疫力下降的時(shí)候，此時(shí)多休息提高免疫力是根本。另外快餐中精制谷物、糖分較多，容易造成維生素B2缺乏，進(jìn)而出現(xiàn)口角炎。

　　6一段時(shí)間大魚(yú)大肉就會(huì)牙齦出血

　　成天大魚(yú)大肉的人往往蔬菜水果吃得少，維生素C缺乏會(huì)使膠原蛋白的合成出現(xiàn)問(wèn)題，造成牙齦、黏膜出血。此外，一些肉類(lèi)、水果（如荔枝）比較容易塞牙，殘?jiān)�使得�?xì)菌滋生造成炎癥，甚至長(zhǎng)久下去產(chǎn)生會(huì)牙石，這些都可能造成牙齦出血。

　　7吃甜食容易長(zhǎng)痘痘

　　痘痘學(xué)名痤瘡，目前有非常明確的證據(jù)顯示，高血糖負(fù)荷飲食會(huì)加劇痤瘡，其機(jī)理可能是雄性激素水平與血糖水平呈正相關(guān)，皮脂分泌又受雄性激素調(diào)控所致。因此長(zhǎng)痘痘的朋友不妨想想最近是否甜飲料、冰激凌、糕點(diǎn)吃太多了。

　　8一吃巧克力就流鼻血

　　巧克力中含有的可可堿、黃嘌呤類(lèi)生物堿可以升高血壓，鼻腔中血管壁往往比較脆弱，一些敏感的人尤其是兒童需要謹(jǐn)慎食用。此外，非常愛(ài)流鼻血的朋友建議去耳鼻喉科做一下檢查。

　　9肉吃多了感到燥熱口渴

　　蛋白質(zhì)消化吸收代謝時(shí)會(huì)消耗大量的水，同時(shí)高蛋白質(zhì)的飲食會(huì)使身體散熱增加，營(yíng)養(yǎng)學(xué)上對(duì)此叫做“食物熱效應(yīng)”。

　　10吃涮羊肉比吃魚(yú)更容易有反應(yīng)

　　不同肉類(lèi)脂肪含量、脂肪酸比例都不同，羊肉往往含脂肪較多，以飽和脂肪酸為主，食用后，人體代謝過(guò)程中容易誘發(fā)炎癥反應(yīng)。魚(yú)肉則是低脂肪食物，高n-3系多不飽和脂肪酸有抗炎的作用。我們一般建議，均衡的飲食結(jié)構(gòu)中，每天食用畜禽肉類(lèi)50～75克，也就是不到二兩，而涮羊肉的一盤(pán)肉常常是八兩……

　　11吃完辣的第二天肛門(mén)燒灼

　　辣椒素受體被辣椒素激活會(huì)后產(chǎn)生痛覺(jué)，甚至刺激肌肉反應(yīng)，增加血液流速，雖然不見(jiàn)得是壞事，但比較敏感的人還是容易出現(xiàn)不適，比如結(jié)腸細(xì)胞辣椒素受體被激活，容易造成結(jié)腸運(yùn)動(dòng)變快，甚至是拉肚子，而肛門(mén)上也是有辣椒素受體的。

　　12寶寶眼屎多是咋回事

　　成人眼屎多往往是感染性結(jié)膜炎的典型表現(xiàn)，嚴(yán)重的話應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。預(yù)防上應(yīng)注意勤洗手，不要隨意揉眼，毛巾經(jīng)常清洗消毒。如果寶寶眼屎多的話，還可能是先天性的鼻淚管堵塞或是急性淚囊炎，也應(yīng)該去醫(yī)院確診治療。

　　13寶寶容易便秘，吃了中藥又拉肚子了

　　便秘首先考慮的是膳食纖維是否攝入充足，可以多吃一些青菜，還沒(méi)有吃輔食的寶寶可以考慮乳果糖等膳食纖維藥物。母乳中富含低聚糖（可溶性膳食纖維），這也是喂配方奶的寶寶更容易便秘的緣故。個(gè)人反對(duì)任何人群吃中藥“潤(rùn)腸”。

　　總而言之，建議怕“上火”的你：多吃色彩豐富的蔬菜水果；少吃甜食和加工食品改為粗糧全谷物；少吃肥肉，拒絕油炸食品；保證休息和運(yùn)動(dòng)，提高免疫力；飯后漱口，每天刷牙、用牙線。