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    一周健康減肥食譜 要謹記三原則

    2013-7-25 13:43

    摘要: 這一次要獻給塑身美人兒的，是專業(yè)營養(yǎng)師所調配的一周營養(yǎng)餐，在一邊控制飲食的同時，請各家美人兒堅持自己塑身的方向，并謹記以下三原則。

    　　(1) 以少吃的方式控制飲食，攝取低熱量的營養(yǎng)食物，“減少體脂肪的儲存量”

    　　(2) 以喝茶、咖啡或增加自己的忙碌，來“增加體脂肪的分解量”

    　　(3) 減少油脂攝取量，多做有氧運動，來“促進體脂肪的利用量”
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