7. 做好會(huì)陰部衛(wèi)生

　　產(chǎn)后擦洗會(huì)陰每天至少2次，大便后加洗1次�？梢杂孟�毒棉球蘸無菌清水或生理鹽水，有條件者可用1/2000新潔爾滅溶液或聚維酮碘溶液擦拭外陰，先擦陰阜及兩側(cè)，最后擦肛門，不可由肛門開始向前擦，擦洗后換上消毒的會(huì)陰墊。內(nèi)衣褲應(yīng)勤換洗，并在日光下曝曬達(dá)到殺菌目的。大小便之后都應(yīng)用溫開水沖洗。做好陰部衛(wèi)生可有效避免生殖道炎癥的發(fā)生。

　　8. 適時(shí)活動(dòng)

　　新媽媽產(chǎn)后及早活動(dòng)與產(chǎn)后恢復(fù)關(guān)系密切，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，減輕便秘癥狀，還可以促進(jìn)產(chǎn)后惡露的盡早排出，有助于恢復(fù)體力。順產(chǎn)又無異常情況者可在產(chǎn)后6-8小時(shí)從床上坐起，進(jìn)行一些翻身活動(dòng)，采取多種睡姿或坐姿，也可自己輕輕按摩下腹部；8-12小時(shí)試著慢慢下床走動(dòng)，或去衛(wèi)生間排便、處理惡露等，以不疲勞為宜，但避免長時(shí)間下蹲、站立。隨著體力的恢復(fù)，可試著在戶外緩慢行走，并逐漸把行走時(shí)間延長到10-15分鐘，然后30分鐘。

　　9. 記住產(chǎn)后檢查

　　有些人重視孕期檢查、產(chǎn)前檢查，卻把產(chǎn)后檢查拋于腦后，認(rèn)為孩子生下來就萬事大吉，錯(cuò)！產(chǎn)后檢查可及時(shí)發(fā)現(xiàn)產(chǎn)婦的多種異常情況，并避免株連寶寶健康，如傷口是否愈合、縫線有沒有完全吸收、子宮是否恢復(fù)到常態(tài)，以及排卵周期是否已經(jīng)開始等，再根據(jù)檢查結(jié)果，補(bǔ)充營養(yǎng)素和對(duì)產(chǎn)后的護(hù)理提供建議。所以產(chǎn)科醫(yī)生會(huì)囑咐產(chǎn)后6周回醫(yī)院復(fù)診，檢查項(xiàng)目包括盆底檢査、婦科檢査、體重檢査、乳房檢査、腹部檢査、血尿常規(guī)等，一定要按時(shí)履約，切莫認(rèn)為是畫蛇添足而忽視。

　　10. 做好心理護(hù)理

　　月子期間的心理健康也很重要，約有15%-25％的產(chǎn)婦會(huì)不同程度地攀上抑郁癥，出現(xiàn)悲傷、沮喪、哭泣、易激怒、煩躁等癥狀。爭(zhēng)取家庭成員尤其是丈夫的關(guān)愛，向親朋好友傾述心中的積郁與不快，并通過良好的睡眠、營養(yǎng)和運(yùn)動(dòng)，幫助大腦進(jìn)行調(diào)整，提高大腦處理應(yīng)激刺激的能力，防止抑郁癥發(fā)生。如果出現(xiàn)上述癥狀且持續(xù)2周以上，須及時(shí)看醫(yī)生，接受心理與必要的藥物治療，重獲快樂的生活。