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    不做產(chǎn)后馬大哈 養(yǎng)護(hù)10要點(diǎn)輕松掌握

    2013-3-4 11:02

    摘要:   十月懷胎,一朝分娩,由此拉開了月子的序幕。擺在“月子?jì)寢尅泵媲暗氖聝阂稽c(diǎn)也不比“孕媽媽”少,所以你必須在關(guān)心新生寶寶的同時(shí)也留一份關(guān)愛給自己,一絲不茍地做好產(chǎn)后養(yǎng)護(hù),切莫做產(chǎn)后“馬大哈”哦!

    Tips:坐月子與做月子

          產(chǎn)后養(yǎng)護(hù)不外乎“坐月子”與“做月子”兩件大事:

      “坐月子”主要指產(chǎn)后休養(yǎng),如臥床、靜養(yǎng)等。

      “做月子”則包括護(hù)理、適時(shí)且適度活動(dòng)、食補(bǔ)食療、定時(shí)檢查等。

    產(chǎn)后養(yǎng)護(hù)10要點(diǎn)

      為什么要坐月子呢?因?yàn)樯⒆邮且患軅眢w的事,如骨頭裂縫(又稱恥離癥)、出血等,必須通過一段時(shí)間修養(yǎng)來恢復(fù),否則將遺留下種種遺憾。養(yǎng)護(hù)要點(diǎn)有——

      1. 多休息

      分娩過程消耗了大量的體力,分娩后又有喂奶、換尿布、做清潔衛(wèi)生等諸多事宜,故爭(zhēng)取時(shí)間休息非常重要。月子頭一天需要臥床靜養(yǎng),尤其是要睡好覺。

      2. 及早開奶

      產(chǎn)后半小時(shí)即應(yīng)開奶。此時(shí)的奶水稱為初乳,特點(diǎn)是含有大量抗體與免疫物質(zhì),對(duì)寶寶可謂金不換的“食糧”。同時(shí),寶寶的吸吮刺激可反射性地引起子宮收縮,加快子宮復(fù)原,故而是一件一舉兩得的大好事。

      3. 觀察出血量

      產(chǎn)后出血是導(dǎo)致產(chǎn)婦死亡的首要原因,應(yīng)列為月子第一天特別注意的問題,診斷標(biāo)準(zhǔn)是出血量大于500毫升,需要緊急入院處理。

      4. 留意異常惡露

      正常惡露是孕媽媽分娩后的一種生理現(xiàn)象,其顏色由最初的鮮紅到淺紅到最后變成白色,排出量先多后少(平均總量約為500-1000毫升),有血腥味,但無特殊臭氣,自然分娩者約2-3周排凈,極少數(shù)產(chǎn)婦可能持續(xù)4周甚至2個(gè)月才可排凈。

      “月子?jì)寢尅钡挠^察重點(diǎn)是留意有否異常惡露出現(xiàn),如惡露持續(xù)時(shí)間超過了正常時(shí)限,如產(chǎn)后第3周仍有惡露淋漓不止,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

      5. 多喝水、防便秘

      喝水有助于盡快排出產(chǎn)后第一次小便。三餐多吃點(diǎn)富含膳食纖維(如山芋、粗糧、綠葉蔬菜)、水分(如雪梨等水果)、有機(jī)酸(如酸奶)、不飽和脂肪酸(如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁)以及促進(jìn)腸蠕動(dòng)(如蜂蜜、香蕉、芋頭、蘋果)的食品,防止便秘。

      可適當(dāng)增加一些如豬肝、紅糖等有利于惡露排出的食物,但紅糖不宜服食過久,以7-10天為度,過久反會(huì)使惡露增多,不利于子宮恢復(fù)。

      6. 產(chǎn)后洗浴

      月子?jì)寢尯瓜倩钴S,出汗多,加上乳房淌奶,陰道又有惡露排泄,全身發(fā)粘,需要比平時(shí)更講究衛(wèi)生。專家建議自然分娩者第2天即可用溫水淋浴,但淋浴時(shí)間不宜太長(zhǎng),5分鐘左右即可;剖宮產(chǎn)者6天拆線后也可淋浴,但要用防水手術(shù)膜保護(hù)好手術(shù)切口部位,或在淋浴完畢后,用溫?zé)岬?:5000的高錳酸鉀溶液沖洗傷口,以防感染。

      產(chǎn)后2周開始,每天都可以享受沐浴,但產(chǎn)后6周內(nèi)應(yīng)避免盆浴,以免盆中的污水進(jìn)入陰道內(nèi),引起產(chǎn)褥感染。同時(shí),浴室空氣要流通,溫度保持常溫,每次淋浴5-10分鐘,淋浴水溫以36℃-38℃為宜,不要因天熱就用較涼的水淋浴,這樣容易引起惡露排出不暢,導(dǎo)致腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)。

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