寶寶安康生長 6歲前要多吃10種食物薯類:薯類包括紅薯、山藥、土豆等,能夠吸收水分、脂肪、毒素及糖類等,并能夠潤滑腸道。經(jīng)常食用薯類,可降低寶貝發(fā)作干眼病的風(fēng)險(xiǎn)性,還可避免便秘,減少日后發(fā)作結(jié)腸癌、直腸癌的風(fēng)險(xiǎn)性。 酸牛奶:酸牛奶中的蛋白質(zhì)和脂肪比牛奶更易消化吸收,鐵、鈣、磷等各種微量元素的應(yīng)用率更高,還可促進(jìn)食欲,增強(qiáng)消化功用,有效地抑止腸道病菌的繁衍。因而,常喝酸牛奶不只增強(qiáng)抗病力,還可治療習(xí)氣性便秘、嬰幼兒消化不良性腹瀉等病癥。 小米:小米中含有豐厚的b族維生素,固然脂肪含量較低,但大多為不飽和脂肪酸,而b族維生素及不飽和脂肪酸都是生長發(fā)育必需的營養(yǎng)。特別是不飽和脂肪酸,對寶貝的大腦發(fā)育大有益處。 胡蘿卜:寶貝生長發(fā)育比大人們需求更多的維生素a原,也就是胡蘿卜素,胡蘿卜素具有維護(hù)寶貝呼吸道免受感染、促進(jìn)視力發(fā)育的效果,缺乏維生素a的寶貝容易經(jīng);己粑栏腥。而胡蘿卜中含有大量的維生素a原。假如經(jīng)常在飲食上給布置一些,十分有益于寶貝的安康。 西紅柿:西紅柿中含有大量的維生素c,多吃一些可促使寶貝攝取到豐厚的維生素c,從而進(jìn)步寶貝的抗病防病才干,減少呼吸道感染的發(fā)病率。當(dāng)寶貝的皮膚遭到過多日曬或紫外線灼傷時(shí),多吃一些熟西紅柿,還可輔佐皮膚組織快速修復(fù)。除此之外,大腦發(fā)育很需求維生素b1,而西紅柿中維生素b1的含量十分豐厚,寶貝多吃些西紅柿可促進(jìn)腦發(fā)育。 |
GMT+8, 2024-10-25 02:23