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    準備健康懷孕的5大訣竅

    2013-3-21 11:30

    摘要: 想生一個健康聰明的寶寶,可是有訣竅的;除了孕期胎教外,懷孕前的準備工作更是不能馬虎,不但能幫寶寶提早奠定健康基礎(chǔ),還能讓媽媽更順利地度過十月孕期喔!

    要孕育一個健康寶寶,必須先排除一些不利因素。細究原因除了母體本身尚未調(diào)整至最佳狀態(tài),外界環(huán)境也有許多不利胎兒健康生長的因素,加上孕前或孕期營養(yǎng)素的缺乏,都有可能影響寶寶的生長。

    在準備懷孕前,最好能預(yù)留3個月的“準備期”,以便做最佳的身心調(diào)整。

    而調(diào)整方向可從下列幾項著手:

    第1招 選擇最佳懷孕時機

    在生理條件健全之外,若能把握最佳的生育時機,對于培育一個健康寶寶有事半功倍的效果。

    最佳受孕年齡 根據(jù)研究,女性24~30歲、男性27~35歲,是最佳的生育年齡。因為,此時男女雙方的體能狀態(tài)達到巔峰,生殖器官的發(fā)育也較完善,不論精子、卵子的質(zhì)量都比較好,有利于培育健康的下一代。

    最佳受孕季節(jié) 雖然懷孕的時節(jié)無明顯的適宜和禁忌之分,但若從綜合角度衡量,在每年的5~7月懷孕,來年3~5月生產(chǎn)是最理想的選擇。

    就新生兒護理來看,此時出生的寶寶,剛好避開冬季流感高峰、但又尚未進入細菌、蚊蟲容易孳生的夏天,在照顧與護理上都比較容易。對媽媽而言,此時正值春夏交替,蔬果產(chǎn)量充足,對于產(chǎn)后月子調(diào)理也相對較好。

    最佳受孕時間 每個月排卵前3天至排卵后2天,是女性最容易受孕的時期,也就是俗稱的“危險期”。  

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