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| 從產(chǎn)假回歸，在女性的職業(yè)生涯中是一個(gè)關(guān)鍵的連接點(diǎn)。女性在情緒上和職業(yè)上如何處理這點(diǎn)，會(huì)為她作為帶職母親的新生活定下基調(diào)。未能平衡好這兩種角色，不但會(huì)讓她失去職業(yè)生涯的成功，也會(huì)失去家中的幸福。
在最近的一份調(diào)查中，3個(gè)月的媽媽中，全時(shí)間工作的媽媽比那些能夠在這段期間與孩子待在一起的媽媽，會(huì)感受到更大的壓力和抑郁。顯然，最好有一個(gè)長(zhǎng)一點(diǎn)的產(chǎn)假。但是不論休假多長(zhǎng)時(shí)間，都可以做一些事情，讓你從產(chǎn)假中歸回變得更容易一點(diǎn)。 下面有4個(gè)訣竅，讓你的過(guò)渡變得更容易： 1. 輕松進(jìn)入新的常規(guī)事務(wù) 即便回來(lái)工作之前，練習(xí)離開(kāi)自己的孩子——只一會(huì)兒。"從把孩子交給別人看管一小時(shí)開(kāi)始，然后兩小時(shí)，如此這樣。這會(huì)讓你和孩子調(diào)整并建立你們需要的信任，"《頭三十天》的作者Ariane De Bonvoisin如此說(shuō)。 一旦你做過(guò)這樣的實(shí)驗(yàn)，當(dāng)回去工作的日子到來(lái)時(shí)，它不會(huì)帶來(lái)太大的震動(dòng)——無(wú)論是對(duì)你還是對(duì)孩子。 2. 尋找恰當(dāng)?shù)膸椭?/STRONG> 當(dāng)你不在家時(shí)，無(wú)論是雇傭自己的瑪麗。波平斯或讓爺爺奶奶來(lái)代替，都應(yīng)該確保你的替代者與你同心。"這點(diǎn)很重要，照看的人對(duì)孩子的價(jià)值和期待與你的相似，在期待的行為方面和……你設(shè)定的規(guī)矩和界限方面，" Susan Newman博士說(shuō)。 對(duì)于一個(gè)幼兒，可能意味著要堅(jiān)持設(shè)定的睡眠，喂奶和洗澡時(shí)間表，因此，當(dāng)你離開(kāi)辦公室回家時(shí)，可以從你放下的地方開(kāi)始。 3. 使用高科技保持聯(lián)系 你最關(guān)心的事會(huì)是孩子的健康和快樂(lè)。今天的科技，能夠幫助你填補(bǔ)9點(diǎn)到5點(diǎn)的空缺。"購(gòu)買一架攝像頭，可以讓你一整天都能看到孩子�；蛐菹⒌臅r(shí)候與家里的寶寶Skype，" De Bonvoisin提議到。通過(guò)衛(wèi)星（或看管小孩的人）創(chuàng)造設(shè)定的時(shí)間去檢查孩子的狀況，會(huì)讓你避免持續(xù)地監(jiān)控孩子——否則那會(huì)降低你在職場(chǎng)的工作效率，并導(dǎo)致你更加想念孩子。 4. 制定一個(gè)喂奶計(jì)劃 如果你打算母乳喂養(yǎng)，一從工作中回來(lái)，你就需要一個(gè)制定一個(gè)抽乳計(jì)劃。 "你打算如何把抽奶的時(shí)間組織在一天當(dāng)中？你打算在哪里使用擠奶器？這兩個(gè)問(wèn)題都是重要的問(wèn)題，需要你回到工作之前想好答案，" 在職媽媽雜志社的主編Jennifer Owens說(shuō)到。找到最好的方式，與你的人事代表談一下——聯(lián)邦法律要求較大的公司，要為吸奶的媽媽提供時(shí)間和一個(gè)特別的空間。 |
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GMT+8, 2024-10-26 00:23
