從中醫(yī)秀養(yǎng)生學的角度來看,冬季的確是進補的好時節(jié)。因為進入冬季后,人體新陳代謝減慢,消耗相對減少。冬季進補能夠使營養(yǎng)物質轉化的能量儲存于體內,從而扶正固本,增強抵抗力。尤其是女性,在這個時候增強身體免疫力是很重要的。
黨參黃芪燉雞湯
主料:母雞1只,黨參50克,黃芪50克, 輔料:紅棗10克,姜片, 調料:料酒,精鹽,味精 做法: 1、將母雞下沸水鍋中焯去血水、洗凈;將紅棗洗凈、去核;將黨參、黃芪用清水洗凈、切段。 2、將雞放入燉盅內,加適量水,放入黨參,黃芪、紅棗、料酒、精鹽、味精、姜片,放入籠內蒸至雞肉熟爛入味,取出即成。 黃豆滋補豬手濃湯
材料:豬蹄,生姜,料酒,花椒,茴香,八角,甜玉米,紅棗,枸杞,花生,黃豆 做法: 1、豬手買回來去毛清洗干凈; 2、鍋中倒入冷水,把豬手剁成大塊放入鍋中,加入料酒、姜片、花椒、八角,開大火煮出血水和浮沫,撈出豬手放入清水盆中洗凈; 3、洗凈后的豬手放入砂鍋,一次加足水,放入料酒; 4、加入甜玉米、姜片、泡好的黃豆; 6、蓋上蓋子,燒開后加入少許茴香,再開中火燒半個小時左右; 7、加入紅棗、枸杞、花生再燉一個半小時左右即可酥爛,出鍋前撒上少許鹽調味。 |
GMT+8, 2024-10-23 07:38