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    幼兒鍛煉平衡力的居家運(yùn)動

    2011-9-6 11:04

    摘要: 居家運(yùn)動就是和爸爸媽媽一起運(yùn)動,目的是使身體肌肉張力降低。   希望的反應(yīng):身體能夠放松。   不希望的反應(yīng):身體變得僵硬。   提示:不要過分用力。當(dāng)寶寶變得很輕松時,你就容易做成功。   卷起身子   ...
     保持平衡

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      1、讓寶寶趴在球上,若有需要,爸爸可以扶住寶寶臀部或下軀干。

      2、爸爸慢慢將球偏向一側(cè),并等待寶寶自己調(diào)整身體位置。

      目的:加強(qiáng)平衡及協(xié)調(diào)能力

      希望反應(yīng):寶寶的身體呈曲性,并自己調(diào)整位置以達(dá)到平衡。

      不希望反應(yīng):寶寶用手去撐地而不是彎曲身體保持平衡。頭及身體拱起,肩膀向后縮。身體沒有隨著球而調(diào)整。

      單手夠物

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      讓寶寶趴在用被子做成的滾筒上,握住寶寶的雙腿,使雙膝離地,鼓勵寶寶用一只手支撐,另一只手去夠取物品。

      目的:增加寶寶頸部和背部的肌肉力量,能夠在一只手夠取物品時用另一只手支撐。

      希望反應(yīng):寶寶能夠用一只手支撐,一只手夠取物品。

      不希望反應(yīng):背及腿僵硬。

      讓寶寶仰臥,彎起一條腿,輕柔地將腳跨過身體。一旦寶寶變成側(cè)臥時,家長可能要慢慢地將寶寶移回原來的位置重新開始。

      小蹬車

      準(zhǔn)備動作:爸爸坐在椅子上,寶寶站在爸爸的大腿上并面對爸爸,爸爸用手挾在寶寶的腋窩處。

      爸爸念下面的兒歌,雙腿隨兒歌節(jié)奏做蹬車的動作,并用慈愛的目光注視著寶寶。

      兒歌:

      小蹬車,小蹬車,寶寶蹬來爸爸坐。

      一二三,三二一,樂得寶寶笑嘻嘻。

      目的:鍛煉寶寶身體的協(xié)調(diào)性

      游戲要點(diǎn):爸爸讓寶寶在腿上站穩(wěn),并讓寶寶身體保持平衡。當(dāng)爸爸的雙腿做蹬車動作上下交替時,告訴寶寶要將身體放松,身體隨爸爸的動作動起來。

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