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當(dāng)我們郁悶時(shí),特別需要被理解
當(dāng)我們郁悶時(shí),會(huì)在潛意識(shí)里產(chǎn)生一種焦慮:我無(wú)法接受這種現(xiàn)實(shí),是我的問(wèn)題嗎?如果沒(méi)有人支持,我們會(huì)覺(jué)得自己孤立無(wú)援,忍受了巨大的不公正,而對(duì)公正、認(rèn)可的需求是人類的共同天性,這兩種情緒會(huì)讓人感到愉快。當(dāng)我們?cè)庥鲞@些,再加上對(duì)方的不理解,我們會(huì)更加焦慮,為什么沒(méi)人理解我?難道真的是我有問(wèn)題?
在遭遇這類事情后郁悶很正常,是每個(gè)人都會(huì)經(jīng)歷的成長(zhǎng)過(guò)程,并且在你的一生中,還會(huì)無(wú)數(shù)次地遭遇這類事件,你非常憤怒,卻沒(méi)有一個(gè)人來(lái)說(shuō)一句溫柔的話,給你安慰?朔@種“不被理解、被拒絕”的焦慮,對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō),都是一生的課題。如果能及早明白其中的道理,你會(huì)快樂(lè)很多。
承認(rèn)你的焦慮,給自己暗示
很少有人會(huì)那么幸運(yùn),正好遇到一個(gè)愿意聆聽(tīng),并且能很好地借助語(yǔ)言和行動(dòng)支持自己,幫自己克服焦慮的伴侶。年輕的時(shí)候,大多數(shù)人對(duì)這種“不被理解”的郁悶毫無(wú)辦法,所以反復(fù)為此受傷,甚至對(duì)伴侶產(chǎn)生強(qiáng)烈的失望情緒。
問(wèn)題是,這樣對(duì)伴侶是很不公平的。許多情況下,不是他/她不能夠站在你的立場(chǎng)想事情,而是因?yàn),你們根本是兩個(gè)人,而且是一男一女,大家的思維方式相差巨大,無(wú)論多么聰明多么愛(ài)你的人,都不可能了解你的所有困境。因此,要解決這種焦慮,唯一的辦法,就是承認(rèn)自己的這種情緒,而不是四處抱怨,與它對(duì)抗,暗示這種情緒與其他人無(wú)關(guān),你要自己想辦法把這個(gè)混蛋解決掉。
不抱怨也是愛(ài)的付出
我們有一種慣性的誤區(qū),當(dāng)自己為一件事而不滿、郁悶時(shí),就會(huì)去找人抱怨,不管對(duì)方樂(lè)意不樂(lè)意聽(tīng),我們總是克制不住自己傾訴的欲望。如果我向你抱怨,你不給予合適的回應(yīng),就是不夠愛(ài)我。這個(gè)邏輯真是害死人。
我們把自己渴望傾訴、渴望宣泄的情緒強(qiáng)加給對(duì)方,就好像我給你吃的,你不吃就是不愛(ài)我,也許你還沒(méi)意識(shí)到,這種做法多么自私。與對(duì)方分享生活中的點(diǎn)點(diǎn)滴滴,向?qū)Ψ秸f(shuō)出心底最真實(shí)的抱怨,這固然是出于愛(ài)的信任,但對(duì)方真的喜歡這種信任嗎?
站在對(duì)方的角度想一想,他需要什么,每天聽(tīng)你傾訴這些糟糕的衷腸,他會(huì)感到愉快嗎?要知道,有時(shí)候忍者不去傾訴、不去抱怨,也是一種愛(ài)的付出,這一點(diǎn)往往很少有人知道。 |
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