欧美日韩一区在线观看,亚洲 日韩 国产第一区,日韩一级无码av毛片,少妇无码中文字幕av

<output id="0rk4d"><nav id="0rk4d"></nav></output>
<video id="0rk4d"><meter id="0rk4d"></meter></video>

<u id="0rk4d"><sub id="0rk4d"></sub></u>
<rt id="0rk4d"><nav id="0rk4d"><p id="0rk4d"></p></nav></rt>
  • <u id="0rk4d"><form id="0rk4d"><sup id="0rk4d"></sup></form></u>
  • <output id="0rk4d"><meter id="0rk4d"><i id="0rk4d"></i></meter></output>
    <ruby id="0rk4d"><nav id="0rk4d"><acronym id="0rk4d"></acronym></nav></ruby>

    義烏網(wǎng)

     找回密碼
     注冊
    義烏網(wǎng) 首頁 其他新聞 查看內(nèi)容

    秋分已至,莫讓情緒“著涼”

    2022-9-26 08:51

    摘要: 9月23日,是二十四節(jié)氣中的秋分。秋高氣爽的美好季節(jié),有些人卻感覺精神疲乏,情緒低落,甚至影響正常生活。最近,市中心醫(yī)院心理科門診就有不少因情緒低落而前來就診的病人。該醫(yī)院精神科主任方向明表示,天氣好壞 ...


    9月23日,是二十四節(jié)氣中的秋分。秋高氣爽的美好季節(jié),有些人卻感覺精神疲乏,情緒低落,甚至影響正常生活。最近,市中心醫(yī)院心理科門診就有不少因情緒低落而前來就診的病人。該醫(yī)院精神科主任方向明表示,天氣好壞會影響心情。

    自古逢秋悲寂寥,是借蕭條之景抒悲秋之情,它不僅存在于文人騷客的詩詞筆墨中,也是一種現(xiàn)代社會真實存在的疾病,那就是“季節(jié)性情感障礙”。秋季抑郁又稱為“秋悲”,是一種跟季節(jié)有關(guān)的情緒變化。因為秋季晝夜溫差逐漸增大,氣溫突然降低,景象逐漸蕭條,所以抑郁情緒多發(fā)。

    情緒也會受季節(jié)影響,秋冬季抑郁癥患者增多

    “醫(yī)生,我碰到好事都開心不起來,做什么事情都覺得累,看了中醫(yī)后,醫(yī)生建議我來做心理咨詢,尋求心理醫(yī)生的幫助!痹谑兄行尼t(yī)院精神科,今年36歲的瑤瑤(化名)說話時一直垂著頭。

    瑤瑤是一名會計,原本性格開朗、喜歡交友,進(jìn)入秋季后就性情大變:情緒低落,不愛出門,喜歡獨處;動不動就發(fā)脾氣,對所有事情都沒興趣;氐郊液螅倪@種情緒就更加嚴(yán)重,看到家里人都嫌煩。更讓她煩惱的是,入秋后胃口大增,特別喜歡吃甜食,體重足足增加了10斤。漸漸地,家里人、同事都覺得她不對勁,建議她去看醫(yī)生。秋乏?體虛?調(diào)理了一段時間,瑤瑤的狀態(tài)卻毫無改變。

    根據(jù)宗氏焦慮自評量表、宗氏抑郁自評量表、癥狀自評量表、匹茲堡睡眠質(zhì)量指數(shù)等心理檢測評估,結(jié)合醫(yī)生的臨床經(jīng)驗與診斷標(biāo)準(zhǔn),瑤瑤被診斷為抑郁狀態(tài)。

    無獨有偶,最近一段時間,50多歲的陳阿姨也總是覺得胸悶、心情煩躁,除了動不動就發(fā)脾氣、做什么事都提不起精神以外,胃口、睡眠情況也很糟糕。面對各項指標(biāo)都挺好的檢查結(jié)果,陳阿姨變得愛胡思亂想,總覺得家人故意對她隱瞞了什么。

    在女兒的建議和陪同下,陳阿姨終于鼓足勇氣走進(jìn)了精神科,也被診斷為抑郁癥,目前正在接受相應(yīng)的藥物及心理治療。

    “在秋冬季,很多人容易出現(xiàn)焦慮抑郁狀態(tài),這是有科學(xué)依據(jù)的!狈较蛎鹘榻B,秋冬季是抑郁癥的多發(fā)季節(jié),入秋后,門診接診的抑郁癥患者相較于以往會有一波小增長。一方面秋冬季陽光照射時長減少、強度減弱,人體褪黑素分泌量相對增加,使得生物節(jié)律出現(xiàn)異常,腦部化學(xué)成分有所改變,影響到有“人體快樂物質(zhì)”之稱的5-羥色胺等化學(xué)物質(zhì)的合成;另一方面,與春夏季相比,秋冬季多了幾分蕭瑟和肅殺氣氛,更容易使人觸景生情,出現(xiàn)消極等不良情緒。此外,不少人在秋冬季減少了戶外活動,產(chǎn)生抑郁的可能性也會增加。

    抑郁癥發(fā)病率逐年上升,謹(jǐn)防此病盯上老人和孩子

    “最近工作壓力好大,經(jīng)常失眠!

    “和愛人吵架了,心情好煩!

    “孩子回校讀書了,干什么事都覺得無趣。”

    ……

    生活中,不少成年人都會出現(xiàn)情緒低落。據(jù)某媒體報道,鄭州一名4歲孩子因擔(dān)心家中變故而產(chǎn)生了抑郁傾向。

    4歲的龍龍(化名)本是個性格活潑、聽話懂事的孩子,可最近突然像變了一個人似的。在幼兒園,他不跟小朋友一起玩了,不做游戲,有時還亂發(fā)脾氣。起初,家長以為龍龍身體出現(xiàn)問題,但檢查發(fā)現(xiàn)孩子的各項指標(biāo)都正常。后來家長又向心理醫(yī)生咨詢,結(jié)果龍龍被確診為抑郁癥。據(jù)醫(yī)生敘述,龍龍眼睛無神,情緒低迷,對什么事都毫無興趣。

    經(jīng)過溝通,醫(yī)生得知,原來龍龍之前聽到父母討論家中變故,很擔(dān)心。對此,醫(yī)生教家長演了一出家中變故快解決的戲,孩子知道后心情逐漸放松,性格也變得開朗了。

    今年讀高一的俊飛(化名)近半年來經(jīng)常坐立不安,上課注意力不集中,出現(xiàn)厭學(xué)情緒,學(xué)習(xí)成績顯著下降。平時在家時,他總是沉迷于游戲,不愛與人交流,常常因為一點小事對父母發(fā)脾氣。經(jīng)心理醫(yī)生診斷,俊飛出現(xiàn)了抑郁癥傾向。經(jīng)過兩個多月的藥物治療及心理治療,俊飛的情緒得到明顯改善。目前,他正在接受鞏固期治療,學(xué)習(xí)成績也進(jìn)步了不少。

    這兩個孩子出現(xiàn)抑郁傾向,在一定程度上也和季節(jié)有關(guān)。隨著社會經(jīng)濟發(fā)展和人們生活環(huán)境的變化,抑郁癥的發(fā)病率有逐年上升的趨勢。據(jù)最新統(tǒng)計數(shù)據(jù)表明,目前我國抑郁癥發(fā)病率為3.5%,全國有幾千萬名抑郁癥患者,其中女性發(fā)病率是男性的兩倍。此外,據(jù)《中國國民心理健康發(fā)展報告(2019—2020)》顯示,2020年中國青少年抑郁檢出率為24.6%,其中重度抑郁檢出率為7.4%,抑郁癥成為當(dāng)前青少年健康成長的一大威脅。

    方向明表示,近年來,門診中青少年抑郁癥患者越來越多,并逐漸呈低齡化趨勢。在市中心醫(yī)院精神科門診咨詢就診的青少年患者中,抑郁癥患者的比例達(dá)到8%以上,其中最小的患者為8歲,初中生群體占到50%左右,較多患者曾出現(xiàn)自殘、自殺行為或想法。青春期的孩子本身就處在一個情緒相對波動的年紀(jì),心理、生理上的成長都處在最為關(guān)鍵階段。面對升學(xué)壓力,家長對孩子的教育大多圍繞成績進(jìn)行,多為負(fù)面教育;孩子們的抗壓能力相對較弱,無法承受更多的負(fù)面情緒。

    “除了青少年群體,在老年人群體中,抑郁也是一個常見問題。”方向明說,老年人是心理疾病的易感人群,但大多數(shù)老年人往往更關(guān)注自己的身體健康狀況,心理健康問題常常被忽視。由于社會地位、經(jīng)濟地位、健康身體的喪失,孩子成家、親友離世等導(dǎo)致親密關(guān)系的喪失,都會給老年人帶來無助感。同時隨著年齡的增大,不少老年人或多或少會想到死亡問題,這些都是導(dǎo)致老年人出現(xiàn)抑郁的原因。

    學(xué)會這幾招 讓心情“換季”

    如何避免“悲秋”傷人呢?方向明特意為大家提供了幾個行之有效的方法,教你遠(yuǎn)離秋季抑郁。

    1.預(yù)防“悲秋”較有效的方法是心理調(diào)節(jié)。要保持樂觀情緒,切莫“秋雨晴時淚不晴”地自尋煩惱。秋天,應(yīng)該是“不是春光,勝似春光”的大好季節(jié),是收獲的季節(jié),大可不必沉浸于消極情緒中,失意傷感地“悲秋”。

    2.要學(xué)會自我疏導(dǎo)、自我減壓,以豁達(dá)的心態(tài)面對工作和生活,多與家人朋友溝通交流。遇到困難或者不開心的事情,可以向身邊親朋好友求助;如果仍然無法調(diào)整心態(tài),可向?qū)I(yè)的心理醫(yī)生求助。

    3.要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,不健康的生活方式會使心理疾病逐漸惡化。要注意調(diào)整自己的生活節(jié)律,早睡早起,注意飲食健康、清淡營養(yǎng),要做到勞逸結(jié)合,學(xué)會放松休息,也可以選擇參與一些社交活動,培養(yǎng)興趣、愛好,舒緩工作上的壓力。

    4.如果感到情緒不佳,不妨?xí)簳r放下手中的工作,多抽時間外出走走,增加戶外活動和體育鍛煉,多到室外呼吸清新空氣,散步、跑步、跳健身舞等都是不錯的選擇,這些活動能調(diào)節(jié)情緒、緩解抑郁狀態(tài)。

    5.最重要的還是要增加日照和光照,陽光是極好的天然抗抑郁藥物,多到戶外感受陽光的溫暖。當(dāng)陰雨天或早晚無陽光時,盡量打開室內(nèi)的全部照明裝置,使屋內(nèi)光明敞亮,人在這種光線充足的條件下進(jìn)行活動,可調(diào)動積極向上的情緒,增強興奮性,減輕或消除抑郁感。

    環(huán)境集團:“校企合作”為企業(yè)發(fā)展注入新活力  義烏國資組團服務(wù) 進(jìn)“兩企三新”  浙江省“巾幗共富工坊”成果展在義舉行  “童心絲路”,讓城市對兒童更友好  赤岸鎮(zhèn):金秋碩果盈枝 共繪豐收圖景  

    義烏網(wǎng)

    GMT+8, 2024-10-23 09:26

    返回頂部