眼下，又到了畢業(yè)季該找工作的時候。每年這個時候，全國各地高校畢業(yè)生都涌入社會找工作。對于每個求職者來說，面試就是推銷自己的過程。每個人都希望在這個過程中表現(xiàn)出色，得到面試官的認可，獲得一份理想的工作。

然而，緊張就像一顆不定時的炸彈，埋在面試場的某個角落，一旦引爆，就會把求職的努力炸得面目全非。義烏市城市有愛公益協(xié)會副秘書長、親青幫工作室副主任、國家三級心理咨詢師賈春梅建議，應對面試產(chǎn)生的緊張，有效的方法就是做好心理建設，調(diào)整好心態(tài)，建立自信心，這樣才能越過面試現(xiàn)場斗智斗勇的難關(guān)，讓面試緊張這顆不定時“炸彈”失去作用。

裸辭面試，被批一無是處

面試對于新入社會的應屆畢業(yè)生來說，往往有些無所適從。很多突如其來的問題，會讓求職者在內(nèi)心產(chǎn)生微妙的變化，甚至產(chǎn)生巨大壓力。

燕子（化名）是新入職場的一名菜鳥，積極進取的她想要沖擊一下更好的企業(yè)，因不滿原來單位常態(tài)化加班，在沒有確定好下家的情況下，她選擇了裸辭。

后來，她收到一家外資企業(yè)的面試邀請。這里的工作環(huán)境和薪資待遇都超過了她的預期，因此她也格外重視這一次面試。去之前，她把產(chǎn)品線、企業(yè)文化等通通查了一遍，感覺自信心爆棚。

首輪面試很順利，都是一些很常規(guī)的問題。然而，第二輪專業(yè)技能的面試卻讓她大跌眼鏡。相關(guān)的技術(shù)主管一開口就問：“你在校做出了怎么樣的成績，有什么專業(yè)成就？”

燕子回答：“獲得獎學金，XXX榮譽，相應專業(yè)水平也獲得業(yè)界一些學生獎項”。

面試官回復：“這種幼稚的東西，能幫我們企業(yè)帶來什么。憑什么值得我們出這個薪酬招你？”

燕子一下子就懵了，感覺受到了暴擊，但表面上還得佯裝鎮(zhèn)靜：“可能目前這些對于企業(yè)而言不成熟，但是我相信企業(yè)更多是看員工未來的價值，而非目前水平�！闭f到這里，燕子的大腦已經(jīng)開始變得一片空白，原先引以為傲的榮譽瞬間失去光芒，只希望能快點結(jié)束這場面試。

面試官接著問：“如何證明這些對于企業(yè)是有足夠價值的？企業(yè)為何要等你成長？”

整個過程中，燕子都感受到了極大的壓力。從自我感覺良好到全面崩潰，只在一瞬間。雖然她告訴自己這是在面試，但最后還是沒忍住流下了淚水。這場面試之后，燕子甚至覺得自己一無是處。

問題刁鉆，感覺自己說什么都錯

陳友（化名）是今年的應屆畢業(yè)生，大學畢業(yè)后，他選擇回到家鄉(xiāng)，于是在求職網(wǎng)上投出了十幾封個人簡歷。從畢業(yè)到現(xiàn)在，他已經(jīng)參加了5家企業(yè)的招工面試，其中一家中外合資企業(yè)HR崗位的面試經(jīng)歷，讓他至今心有余悸。

初試和復試講PPT的面試環(huán)節(jié)都非常順利，接著就有兩位面試官對他提問，一男一女，男士是單位負責人，女士是業(yè)務主管。

一進去，男面試官表情冷漠，提問的語氣也咄咄逼人，讓陳友一開始就有點沒底。“他一連問了幾十個問題，一直假設一些情景，給出的條件都很極端，把我逼到兩難境地，中途再順著我的回答發(fā)問，有時會片面地解讀我的話�！标愑鸦貞洠�整個面試過程中，他一個大男人都差點要哭了。

陳友舉例說：“面試官問我，兩個月內(nèi)必須找到5個合格的營銷部候選人，我會怎么做。我回答，除了網(wǎng)上招聘，有線下招聘會，可以讓親戚朋友介紹，去聽其他公司的宣講活動，觀察有沒有合適的候選人，或者讓內(nèi)部員工轉(zhuǎn)崗推薦等�！泵嬖嚬亳R上犀利地反駁，“讓你去招聘，就說明內(nèi)部推薦這條路走不通。”這句話讓陳友感覺面試官在指責自己沒有認真聽題。陳友解釋，平常沒有這個崗位需求時，可能沒有關(guān)注到員工有這方面特長，如果要推薦候選人，這也會是一個渠道。這時，面試官馬上從中又抓住了漏洞反駁他，“你說沒有關(guān)注到，那是不是說明你平常在工作中沒有關(guān)注員工，讓公司埋沒了這樣一些人才�！边@一連串問題問下來，讓陳友感覺自己說什么都是錯的。

一直到這位面試官問題問完，旁邊的那位女業(yè)務主管才跟陳友說，這是壓力面試，他能進入復試已經(jīng)很優(yōu)秀了，不需要懷疑自己。當時的陳友卻已經(jīng)處在很消極的情緒里，他只覺得這句話并沒有安慰到自己。

良好心態(tài)，為自己贏得了主動權(quán)

面試不僅是求職者與面試官之間的智慧博弈，也是求職者之間的心態(tài)競爭。

芳芳（化名）是某大學中文系學生，畢業(yè)后，她通過政府網(wǎng)看到有一家民辦高中在招聘語文教師，決定去試一試。

因為是科班出身，簡歷篩選時，芳芳很快過關(guān)，一點也沒覺得競爭激烈。等到面試時，芳芳才發(fā)現(xiàn)競爭對手竟有10人。對手們穿著正式，女孩子幾乎全畫著淡妝，相比之下，樸素的芳芳顯得很“土”，坐在等候室的她如坐針氈，渾身不自在。

因為緊張，面試及試講時，芳芳表現(xiàn)得很差。從講臺上走下來，看到聽課老師心不在焉的表情，她就知道自己希望不大。果然，公布的入選名單上沒有芳芳。

晚上，她沮喪地回到家里，對家人講起了面試的情形。家人鼓勵她：“你是因為心理素質(zhì)不好，才會出現(xiàn)今天這種情形。其實你應該相信自己的能力。實習時，你不是還被評為優(yōu)秀實習生嗎?”

當天晚上，芳芳打電話到學校，就自己失敗的表現(xiàn)向?qū)�師請教，找出了不足之處，還定出了應對之策。之后，芳芳才安心睡去。

第二天早上，芳芳接到該民辦高中人事部長的電話，請她去進行第二次試講。原來，面試時，校長對芳芳樸素的風格很有好感，覺得那樣才符合教師的作風，另外，學校有位英語老師要休產(chǎn)假了，前一天去的求職者沒有取得英語八級證書，而校長希望找到一個可以兼任英語老師的人選。于是，芳芳雖然表現(xiàn)不突出，卻成為校長心目中的候選人之一，堅持要求再給她一次機會。

這一次，芳芳心里有了底，加上一晚學習改進，表現(xiàn)很好，講課生動活潑，學生們都聽得很入迷。不久，她就收到了這所民辦高中的錄用通知。

雖然第一次面試因自己自卑而表現(xiàn)得不好，但機會再次出現(xiàn)時，芳芳充滿自信地抓住了它，最終贏得了自己的第一份工作。

巧用心理小技巧，保持面試好狀態(tài)

人們在參加面試的時候，心里難免會有些緊張，面對考官那張嚴肅的臉時，心就會怦怦直跳，講話也會結(jié)巴，就是在私底下說話能滔滔不絕，到了面試時也磕磕巴巴，變得不流利，眼睛也不敢正視考官。有些人甚至在前一兩天就出現(xiàn)不適癥狀，越是在乎這個崗位，就越容易緊張。

求職者如何邁過面試這道“坎”？賈春梅分享了一些心理小技巧，希望有助于舒緩你的壓力。

打造良好第一印象，真誠應對面試問題。在心理學上，我們常常會提到人際交往中的“首因效應”心理現(xiàn)象，即人和人的初次見面會在45秒之內(nèi)就產(chǎn)生印象。而陌生人之間最能打動對方的品質(zhì)就是真誠。招聘方一般都會派有經(jīng)驗HR當面試官，他們往往已閱人無數(shù)，普遍比一般人更懂心理學。如果你在面試時，企圖掩飾什么，他們很容易一眼就看穿了，那樣反而會給他們留下不好的印象。所以，與其掩飾自己的不足之處，還不如努力去展示自己最好的一面。

面試是一個雙向選擇的過程。對于一般的求職人員來說，由于內(nèi)心非�？释�得到這個職位，心理上常常容易讓自己處于劣勢，出現(xiàn)緊張、害怕等不良情緒。但是，假如我們學會換一個角度看待面試，就會發(fā)現(xiàn)招聘方可能比我們更在意能否招到適合的員工，畢竟企業(yè)發(fā)展靠的是員工。所以，我們雖然是被面試者，但在參加面試時千萬不要把自己放在弱勢位置，而是要學會肯定自己，給自己做一個積極的心理暗示：我是非常優(yōu)秀的，如果能被挑中，說明他們眼光好，如果沒有被選上，那是他們的損失。

面對失敗，擺正心態(tài)，提升自我修復能力。雖然為了這次面試，我們提前做了充足準備，也給予了很大期望，但還是要明白“人生不如意之事十有八九”。我們在書寫人生這張“試卷”時，成功和失敗都是必須面對的。成功時，我們可以和朋友一起分享喜悅；失敗時，我們也不要暗自神傷，而是要學會和朋友多交流多溝通，多聽聽別人的建議，再分析自己失敗的原因。如果我們學會用一種積極的心態(tài)去面對失敗，則會讓自己更容易走出失敗的陰影，為下一次成功奠定堅實的基礎(chǔ)。

“天生我材必有用�！蔽覀兪冀K要相信自己是獨一無二的，應聘過程，就是在找尋一個最能發(fā)揮自己才能的位置的過程�；蛟S有些人比較幸運，試一次就找到了，而有些人則需要花更多時間才能找到，但這都只是時間問題而已。在不斷應聘的過程中，我們將會對自己的性格、特長、能力等方面越來越了解，未來的職業(yè)規(guī)劃也會越來越清晰�！澳サ恫徽`砍柴工”，只要我們不放棄努力，不斷學習、反思、總結(jié)，那么現(xiàn)在所走的每一步路都不會白走，一個能讓你閃閃發(fā)光的崗位正在前方等待著你。