茄子這食材，看著普通其實(shí)挺難烹飪的，除了涼拌的方式可以少油外，油燜、紅燒、醬燒都要油多才好吃，特別是夾上肉餡，裹上漿，入油鍋炸了，那滋味很是好吃�？墒牵�可是，油的用量得控制啊，要不胖了不說，健康指標(biāo)可要拉警報(bào)了。

        所以今天上一道不用太多油就能燒出好味道的茄子——日式照燒茄瓜。不曉得日本人的飲食里有沒有用照燒汁燒茄子的，因?yàn)楹軔壅諢�汁的味道，所以拿來搭茄子，味道�?shí)在是很好。也許因?yàn)槭巧虾Ｈ说年P(guān)系，特別愛濃油赤醬的味道，日式的照燒汁和上海的本幫紅燒有異曲同工之妙，都是那種咸甜并重之味。不同的是本幫紅燒的濃油赤醬只是由單純的醬油和糖造就，日式照燒汁多加入了米酒和味淋，濃郁之后，多了幾分清甜，頗有些齒頰留香的味道。

原料：長茄子、肉糜。

調(diào)料：鹽、料酒、淀粉、日式醬油（濃）、味淋、日本米酒、糖。

事先準(zhǔn)備：

1、肉糜內(nèi)加入鹽、料酒、淀粉抓勻，腌制一會(huì)兒。

2、茄子間隔切出口子（不要切斷），每道切口處再切去少許茄子，成為缺口狀。

做法：

1、茄子的缺口內(nèi)及表面粘少許淀粉，將肉糜釀入缺口并鋪滿表面。

2、鍋內(nèi)熱適量油，醸有肉糜的一面向下，放入茄子煎至肉糜凝固變色。

3、小心翻動(dòng)茄子，將其余幾面都煎至變軟，出鍋。

4、鍋內(nèi)加入2勺醬油、2勺味淋、2勺米酒、2勺糖、適量水煮開。

5、加入茄子，煮至湯汁濃稠即可。

啰嗦幾句：

1、日式醬油有濃淡之分，就像我們的生抽和老抽，建議使用濃的，看著更有食欲。

2、超市里有賣現(xiàn)成的照燒汁的，怕麻煩的建議用這種哦。

3、茄子橫切豎切都行，釀肉糜也是，喜歡咋樣都行，挑自己順手的方式。

4、煎的時(shí)候先把有肉糜的一面煎熟再翻動(dòng)，肉糜就不會(huì)脫落了。