臺州女孩盈盈今年10歲，是家里的小公主，家人非常寵愛。

那天在家，盈盈和往常一樣低著頭玩手機。也不知道玩了多久，媽媽削好水果，想叫盈盈來吃，結(jié)果一叫，就出事了。

“當時我喊盈盈，她抬起頭，猛地把頭轉(zhuǎn)過來，大概是想問我什么事。結(jié)果，就聽到很響的‘咔噠’一聲，盈盈就開始喊疼，哭了起來�！眿寢岊D時慌了，她發(fā)現(xiàn)女兒的脖子僵在那邊，一動也不能動，感覺就好像脖子“折”了一般。

到附近醫(yī)院一查，醫(yī)生說盈盈是“頸椎曲度反曲”，而且還有一段脫位了。經(jīng)過10多天的推拿按摩等保守療法，情況反而更嚴重了。媽媽只得帶著女兒，向臺州恩澤醫(yī)院中醫(yī)骨傷科求助。

“當時那個女孩的頭頸向一側(cè)扭轉(zhuǎn)，稍微活動頭部就直喊疼�！敝髦吾t(yī)生說，經(jīng)過拍片檢查，盈盈的頸椎第一、二、三椎向前錯位，“這么嚴重的頸椎病發(fā)生在這么小的孩子身上，這是我從醫(yī)30多年來頭一回碰到�！�

經(jīng)過幾天治療，盈盈的病情基本恢復(fù)。跟大人一聊，應(yīng)醫(yī)生問出了小女孩患上頸椎病的原因。

“她媽媽說，女兒在家時一有空就愛拿大人的手機或iPad玩，經(jīng)常一玩就一兩個小時，頭一直低著，動也不動的，非常著迷。”應(yīng)醫(yī)生說。

為啥老讓孩子玩手機呢？媽媽也很后悔。平時夫妻倆工作忙，很少有時間陪女兒玩，“她在玩手機的時候，會特別安靜，為了讓她不吵我們，只要她功課做完，一般都會默許她玩手機�！�

應(yīng)醫(yī)生說，以前的人頸椎出現(xiàn)問題，多半是因為長期體力勞動壓迫造成的�，F(xiàn)在，則主要是因為低頭玩手機，且患者有年輕化甚至年幼化的趨勢。

“人的頸椎就好像一根彈簧，你老是低著頭，它就總保持一個姿勢和曲度，時間久了，彈性就越來越弱，最后就不能還原了。”應(yīng)有榮醫(yī)生解釋說。

這種病前期也是有癥狀的，比如孩子經(jīng)常性出現(xiàn)頭暈、頭痛，上課注意力不集中，甚至出現(xiàn)眩暈和惡心嘔吐等，有可能就是頸椎病變的前兆，家長一定要引起重視。

而成年人患了頸椎病，治療起來相對就會困難些，恢復(fù)也沒有小孩子那么快�！邦i椎病是一種慢性病，應(yīng)早預(yù)防，主要還是靠平時養(yǎng)成好習慣�！�

應(yīng)醫(yī)生推薦了一種“反向運動法”，可以有效預(yù)防頸椎�。喝绻�你經(jīng)常低頭，那么盡量每隔20分鐘到半小時，就把頭往后側(cè)相反方向仰幾下，給脖子減減負。如果經(jīng)常盯著電腦，建議每隔半小時左右轉(zhuǎn)動脖子，不要一成不變地保持一個姿勢太久。

一、要敦促孩子平時保持正確的學(xué)習姿勢

長期不正確的學(xué)習姿勢是導(dǎo)致孩子患頸椎病的重要原因，具體表現(xiàn)為，學(xué)習時頭部過低、歪頭、頸部過分前伸和前彎。有的孩子喜歡長時間低頭看書，如果孩子長期在這種姿勢下學(xué)習，不但容易身體疲勞，眼睛近視，駝背，更為將來的頸椎疾病埋下了重要隱患，使他們成年后成為頸椎病的高發(fā)人群。因此，老師和家長要注意教育學(xué)生保持正確的學(xué)習姿勢，最好是頭離桌一尺，胸離桌一拳，且不要長時間過分低頭看書。

二、要讓孩子養(yǎng)成良好的坐姿

實踐證明，長期從事伏案工作的人，會使頸椎長時間處于彎曲位或某些特定體位，不僅使頸椎間盤內(nèi)的壓力增高，而且也使頸部肌肉長期處于非協(xié)調(diào)受力狀態(tài)，頸后部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉(zhuǎn)、側(cè)屈過度，更進一步導(dǎo)致?lián)p傷，使之易于發(fā)生頸椎病。因此，老師和家長都要教育引導(dǎo)孩子應(yīng)盡可能保持自然的端坐位，頭部略微前傾，保持頭、頸、胸的正常生理曲線，在孩子做功課時，如能定制一個與桌面呈10-30度的斜面工作板，則更有利于其坐姿的調(diào)整。

三、要讓孩子養(yǎng)成勞逸結(jié)合、動靜結(jié)合的習慣

孩子學(xué)習功課1-2小時后應(yīng)適當進行休息，并有目的地讓頭頸部向左右轉(zhuǎn)動數(shù)次，轉(zhuǎn)動時應(yīng)輕柔、緩慢，以達到該方向的最大運動范圍為準�？磿鴮懽鳂I(yè)如坐得太久，就要讓孩子站起來走一走，做做仰頭、舉手動作或抬頭向遠方眺望一會兒。

四、要讓孩子多參加體育活動

讓孩子多參加體育活動，可增加頸部等關(guān)節(jié)的韌性和耐力，從而減輕頸椎的勞損，這其中尤以打羽毛球和戶外放風箏等活動，對預(yù)防頸椎病有較好的作用。