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 健康的身體離不開(kāi)新鮮血液的補(bǔ)充，身體中血液的生成一方面是由造血干細(xì)胞進(jìn)行造血，另一方面就是在日常的飲食中通過(guò)食物進(jìn)行補(bǔ)血。貧血是生活中經(jīng)常會(huì)聽(tīng)到的詞語(yǔ)，貧血的人，身體抵抗力是較差的，很多女性身體是較為柔弱的，不少女性在貧血的同時(shí)還有血虛的癥狀，因而如何補(bǔ)血成了她們關(guān)心的話題，很多女性會(huì)吃各種滋補(bǔ)品來(lái)達(dá)到補(bǔ)血的目的，但是，很多滋補(bǔ)品宣傳的噱頭是遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于其療效的。 其實(shí)在生活中隱藏著補(bǔ)血之王，對(duì)于貧血有很好的治療，下面就來(lái)了解一下吧。 一、讓你想象不到的補(bǔ)血之王 說(shuō)到補(bǔ)血的食物，不少女性會(huì)說(shuō)出很多，例如：紅棗、阿膠、紅糖、豬肝、紅豆、木耳、桂圓等等，生活中這樣的補(bǔ)血食物太多太多了。但是，有一種水果，其補(bǔ)血的功效是要比上面的這些常見(jiàn)食物要好得多，在醫(yī)學(xué)也有了補(bǔ)血之王的美譽(yù)，這種水果就是我們生活中常見(jiàn)的甘蔗。不少人聽(tīng)到小健說(shuō)道甘蔗之后會(huì)大吃一驚，甘蔗怎么能夠幫助身體補(bǔ)血呢? 二、甘蔗能制糖 說(shuō)到甘蔗不少人總會(huì)說(shuō)到一個(gè)字：甜。 甘蔗中糖分含量是非常豐富的，甘蔗中百分之二十是糖分，并且這樣的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖組成。在生活中吃的糖一般是從甘蔗中提取的，把甘蔗作為糖分提取物已經(jīng)是很多制糖工作的主要途徑。 在中國(guó)種植甘蔗的地方主要在南方溫帶、熱帶地區(qū)，這是因?yàn)槟戏綔囟容^高，同時(shí)肥沃的土壤給甘蔗的生長(zhǎng)創(chuàng)造了便利的條件，在充足陽(yáng)光照射下，植物會(huì)進(jìn)行光合作用，會(huì)將二氧化碳、水轉(zhuǎn)化成葡萄糖，當(dāng)溫度越高、陽(yáng)光越充足是越能夠促進(jìn)光合作用的。這樣就會(huì)使得在甘蔗中有更多的糖分。 三、蔗糖補(bǔ)血 在甘蔗中除了有豐富的糖分外，還有豐富的水分，不少人在夏天會(huì)用甘蔗打上一杯甘蔗汁來(lái)喝，甘蔗汁去熱、排毒又解渴，甘蔗汁在夏天是不少人最喜歡的天然飲料。 除此之外，在甘蔗中還有豐富的維生素、脂肪、蛋白質(zhì)、鈣、有機(jī)酸、礦物質(zhì)等。特別是其中的鐵含量，在水果界是最高的，在一公斤的甘蔗中，含鐵量高達(dá)九毫克，這一數(shù)值是其它水果遠(yuǎn)遠(yuǎn)達(dá)不到的，因而有些地方把甘蔗也稱作補(bǔ)血果。血液的生成離不開(kāi)鐵元素，在生活中常見(jiàn)的紅棗、菠菜、木耳這些補(bǔ)血食物中鐵元素含量都是很高的。同時(shí)，在炒菜的時(shí)候很多人喜歡用鐵鍋來(lái)炒菜，這樣也是為了很好吸收鐵鍋中的鐵元素。 甘蔗中豐富的鐵元素在進(jìn)入人體后會(huì)進(jìn)入到血液中，對(duì)于造血有很大的幫助，同時(shí)，有滋養(yǎng)潤(rùn)燥的功效，對(duì)于貧血的患者來(lái)說(shuō)，在生活中是可以多吃甘蔗的。在古代的很多名醫(yī)對(duì)于甘蔗都是很推崇的，把甘蔗稱為：“補(bǔ)益藥”，可見(jiàn)甘蔗功效之大。 四、甘蔗的其它功效 《本草綱目》中記載：甘蔗性平，有清熱下氣、助脾健胃、利大小腸、止渴消痰、除煩解酒之功效，可改善心煩口渴、便秘、酒醉、口臭，肺熱咳嗽、咽喉腫痛等癥。可見(jiàn)甘蔗對(duì)于身體幫助還是很多的。在夏天不少人會(huì)吃甘蔗進(jìn)行清熱解毒，上面說(shuō)到的甘蔗汁是不少人在夏天最好的飲品，現(xiàn)在種植技術(shù)比之以前有很好的提高，在不適宜的季節(jié)也是可以吃到甘蔗的，進(jìn)入秋天，天氣變得很是干燥，養(yǎng)肺、養(yǎng)胃成了很多人關(guān)注的話題。 在初秋時(shí)節(jié)吃一點(diǎn)甘蔗是能夠幫助身體補(bǔ)充水分的，對(duì)于潤(rùn)肺有很好的幫助，在秋天很多人會(huì)感覺(jué)到肺部干燥，身體干燥，會(huì)出現(xiàn)便秘的癥狀，而甘蔗能夠很好的給肺部滋潤(rùn)。同時(shí)吃甘蔗可以達(dá)到健胃的功效，對(duì)于秋天引起的補(bǔ)胃有很好的幫助。在秋天因?yàn)闇囟鹊南陆�，不少人�?huì)感覺(jué)到吃飯沒(méi)有胃口，腸胃失調(diào)，導(dǎo)致胃部受到傷害。 喝酒是現(xiàn)在應(yīng)酬中不可少的，不少人喝完酒會(huì)感覺(jué)到頭痛，醉酒的同時(shí)會(huì)有口渴的感覺(jué)，而吃點(diǎn)甘蔗是可以有效的解酒的，對(duì)于口渴也是能夠很好的解決。同時(shí)，對(duì)于口臭有很好的預(yù)防，不少口臭的人會(huì)吃口香糖來(lái)緩解口臭，而吃點(diǎn)甘蔗可以更有效的解決口臭�？梢哉f(shuō)，甘蔗是生活中不可多得的養(yǎng)生、保健、防病健身的良藥，因而，可以多多食用。 五、生活中其它補(bǔ)血神器 除了吃甘蔗能夠給身體補(bǔ)充血液，在生活中還有很多食物對(duì)于補(bǔ)血有幫助。 要說(shuō)生活中食用最廣的補(bǔ)血神器，紅棗首屈一指，不少女性會(huì)吃紅棗來(lái)補(bǔ)血，在生活中也有：一天三棗，長(zhǎng)生不老的說(shuō)法，吃紅棗是能夠很好的補(bǔ)充血液。 在大棗中含有豐富的維生素C、維生素P，對(duì)于補(bǔ)充血液是非常有幫助的，同時(shí)能夠很好的改善血液的循環(huán)，能夠把血液中的雜質(zhì)排出體外。以其中的維生素C來(lái)說(shuō)，有抗氧化的作用，對(duì)于抗衰老有很大功效。同時(shí)，在紅棗中有豐富的黃酮類的物質(zhì)，這些黃酮類的物質(zhì)對(duì)于腦部的缺血癥有很好的治療，可以增加心臟、腦部的供血量，減緩心率，進(jìn)而可以防治心腦血管疾病。 枸杞 因而，在生活中補(bǔ)血可以多吃一點(diǎn)紅棗。一般來(lái)說(shuō)外表是紅色的食物，其補(bǔ)血能力是很強(qiáng)的，生活中除了紅棗有很強(qiáng)的補(bǔ)血功效外，枸杞也是能夠補(bǔ)血的。不少會(huì)說(shuō)男性吃枸杞有治療前列腺疾病的功效，其實(shí)枸杞的補(bǔ)血功效更強(qiáng)，吃枸杞可以降低高血脂，對(duì)于降血脂有很大的功效，能夠有效的預(yù)防心血管疾病。 枸杞作為藥食同源的食物，也是很多營(yíng)養(yǎng)學(xué)家推崇的食物，在枸杞中有豐富的維生素、鈣、鐵，在古代不少醫(yī)學(xué)人士會(huì)用枸杞來(lái)治療肝血不足的癥狀。身體的胰島素缺乏會(huì)使得抗氧化能力下降，而吃枸杞是能夠很好保護(hù)胰島素的抗氧化性，對(duì)于抗衰老是非常有幫助的。因而在生活中是可以多吃枸杞進(jìn)行補(bǔ)血。 木耳 紅色的食物有補(bǔ)血的功效，黑色的食物同樣有補(bǔ)血的作用，例如生活中的食用的黑木耳。在營(yíng)養(yǎng)學(xué)家看來(lái)，木耳是不可多得的補(bǔ)血神器，吃木耳可以有效的補(bǔ)充血液，在一百克的木耳中，含鐵量高達(dá)一百八十五毫克，這樣的比例足夠的驚人，比之綠色蔬菜，木耳的含鐵量要高幾十倍，可以說(shuō)，在木耳是當(dāng)之無(wú)愧的素食界補(bǔ)血之王。 多吃木耳可以達(dá)到補(bǔ)血的作用，能夠養(yǎng)血駐顏，對(duì)于肌膚的紅潤(rùn)有很大的幫助，讓人有容光煥發(fā)的感覺(jué)，對(duì)于缺鐵性貧血癥有很好的治療。 |
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GMT+8, 2024-10-23 04:50
