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    七種食物抗寒做個暖美人

    2014-12-8 09:59

    摘要: 冬天已經(jīng)來到,寒冷侵蝕著女性的身體,出現(xiàn)手腳冰冷,瑟瑟發(fā)抖的現(xiàn)象。其實,可以通過一些食物,來幫助自己抵抗冬天的寒冷,做個暖美人。  御寒食物1、海帶、紫菜  海帶、紫菜能促進甲狀腺素分泌,進而產(chǎn)生熱量 ...

    冬天已經(jīng)來到,寒冷侵蝕著女性的身體,出現(xiàn)手腳冰冷,瑟瑟發(fā)抖的現(xiàn)象。其實,可以通過一些食物,來幫助自己抵抗冬天的寒冷,做個暖美人。

      御寒食物1、海帶、紫菜

      海帶、紫菜能促進甲狀腺素分泌,進而產(chǎn)生熱量。這是因為人體的甲狀腺分泌物中有一種甲狀腺素,能使體內(nèi)很多組織細胞的氧化加速,從而增加身體的產(chǎn)熱能力,增強基礎代謝率,還能加快皮膚血液循環(huán),抗冷御寒。

      御寒食物2、牛肉

      牛肉性溫味甘,含有豐富的維生素A、維生素B和蛋白質(zhì)、脂肪、菸酸、無機鹽等。從中醫(yī)角度來看,牛肉具有補益脾胃、強筋骨的作用。如果牛肉與黨參、北芪做成燉湯,不僅甘潤可口,補體虛、益氣血,還能使人體御寒能力增強。

      御寒食物3、核桃

      核桃不但含有豐富的不飽和脂肪酸,還富含磷脂和維生素E,這不僅能促進心臟健康,還能有助于抗寒。

      御寒食物4、動物肝臟、胡蘿卜

      動物肝臟、胡蘿卜能使人體抗寒能力增加。這是因為寒冷氣候能使人體維生素代謝發(fā)生明顯變化,增加攝入維生素A和維生素C后,能使耐寒能力和對寒冷的適應力增強,并有助于保護血管。而維生素A主要來自動物肝臟、胡蘿卜等,維生素C則主要來自新鮮水果和蔬菜。

      御寒食物5、羊肉

      羊肉富含脂肪、碳水化合物、蛋白質(zhì)、無機鹽和鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。羊肉具有暖中補虛、益腎養(yǎng)肝、開胃健脾、御寒祛濕的功效,歷來就被作為冬季御寒和進補壯陽的佳品。在冬天常食還能維護胃腸黏膜,使消化酶分泌增加,從而促進消化吸收。

      御寒食物6、黑豆

      黑豆含有豐富的鐵和銅等礦物質(zhì),其抗氧化物含量高于其他豆類。有營養(yǎng)專家認為,喝黑豆湯能幫助肌肉獲得更多血氧,進而增強機體免疫力和抗寒能力。


      御寒食物7、熱巧克力

      黑巧克力含有豐富的類黃酮,這種抗氧化物能幫助抗擊自由基對身體的損傷,進而降低癌癥和心血管疾病風險。如果在熱牛奶中加入兩塊黑巧克力,不僅有助于身體健康,還能有暖身效果。

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    最新評論

    引用 搜建站 2015-3-15 12:19
    辛苦了!

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