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    寶寶身高不達(dá)標(biāo) 家長(zhǎng)來(lái)看看長(zhǎng)高秘籍吧

    2014-7-31 12:39

    摘要: 增高的方法有很多,建議家長(zhǎng)先了解個(gè)子矮小的原因,而不是一味地食用保健品,讓孩子去做手術(shù)等。一般情況下,在膳食中攝取充足的營(yíng)養(yǎng),積極參加鍛煉和保證充足的睡眠等都能讓孩子增高。 小孩怎樣才能增高:1、如果 ...
     

    增高的方法有很多,建議家長(zhǎng)先了解個(gè)子矮小的原因,而不是一味地食用保健品,讓孩子去做手術(shù)等。一般情況下,在膳食中攝取充足的營(yíng)養(yǎng),積極參加鍛煉和保證充足的睡眠等都能讓孩子增高。
        小孩怎樣才能增高:
    1、如果要增高,要保證孩子有充足的睡眠,不要熬夜,有時(shí)候睡覺(jué)的時(shí)候腿可能會(huì)蹬的一下,那便是增長(zhǎng)的預(yù)告。不要錯(cuò)過(guò)生長(zhǎng)快速期。
    2、飲食方面,飲料可以選擇牛奶,好處是補(bǔ)鈣。食物推薦蛋白質(zhì)高的肉類。當(dāng)然營(yíng)養(yǎng)均衡也很重要。吃飯不可以挑食。主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時(shí),會(huì)造成骨礦化不足,維生素A缺乏會(huì)使骨變短變厚,維生素C缺乏會(huì)使骨細(xì)胞間質(zhì)形成缺陷而變脆,這些都會(huì)影響骨的生長(zhǎng)。
    3、曬太陽(yáng),能夠補(bǔ)充身體里的鈣物質(zhì),有助于長(zhǎng)身高。
    4、運(yùn)動(dòng)。首選需要跳躍的運(yùn)動(dòng)。每新的一天,人的關(guān)節(jié)處會(huì)有一種物質(zhì)。經(jīng)過(guò)一天的磨合,將會(huì)消耗,通過(guò)運(yùn)動(dòng)將此消耗降到了最低。使得睡眠時(shí)候?qū)⑵浞(wěn)固吸收到骨骼中。體育運(yùn)動(dòng)可加強(qiáng)機(jī)體新陳代謝過(guò)程,加速血液循環(huán),促進(jìn)生長(zhǎng)激素分泌,加快骨組織生長(zhǎng),有助于孩子身體長(zhǎng)高。
    5、身高有一半是一定的遺傳因素導(dǎo)致的,當(dāng)然還有一半是靠后天的努力。
    6、養(yǎng)成早睡早起習(xí)慣:熟睡狀態(tài)下,每天晚上10—12點(diǎn)和清晨5點(diǎn)左右,是生長(zhǎng)激素分泌的高峰期,因此兒童應(yīng)在晚上9點(diǎn)前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保證生長(zhǎng)激素更好地分泌。
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