謊言一：“高枕無憂”

　　高枕無憂出自《史記.張儀列傳》，本意為能夠墊高枕頭睡覺，比喻平安無事。但“高枕”是否能助眠呢?

“高枕無憂”是真的嗎？

　　真相：

　　其實(shí)不然，高枕使頸椎過于前曲，頸部軟組織過度緊張、疲勞，易發(fā)生落枕，久而久之還會(huì)造成頸部的骨骼出現(xiàn)形態(tài)上的改變，如生理彎曲變直、反張。如若出現(xiàn)頸部酸痛、頭痛、頭暈、耳鳴及失眠等神經(jīng)衰弱等癥狀，或是睡到半夜感到手麻、腳麻，那可能就是枕頭太高了。

　　Better Choice：

　　無論是仰睡還是側(cè)睡，最好選擇能保持頸部正常生理弧度的枕頭，成人以仰臥或側(cè)臥時(shí)枕高10-15厘米為宜。

　　謊言二：睡軟床舒服但不利健康 該選擇硬床板

　　目前有一種很流行的看法，認(rèn)為睡硬床比睡軟床可以睡得更香，對身體健康，尤其是對脊椎也更有好處。

睡軟床舒服但不利健康，該選擇硬床板 是真的嗎？ 

　　真相：

　　實(shí)際情況并非如此，德國整形科專家托馬斯*拉澤爾教授認(rèn)為，睡硬床無論是對睡眠還是對人體健康都是不利的，因?yàn)閳?jiān)硬的床面不能適應(yīng)人體曲線的需要，結(jié)果便對肌肉和脊椎造成嚴(yán)重負(fù)擔(dān)和各種各樣的損害。

　　那是否軟床就一定很好呢？其實(shí)也不然。無論采取哪種姿勢，軟床使身體中段要下陷，軀干構(gòu)成弧形，使脊椎周圍韌帶和椎間負(fù)荷過重，增加腰椎生理彎度，長期下去會(huì)引起腰痛。

　　Better choice:

　　床鋪太硬、太軟皆不宜。理想的床鋪應(yīng)該是軟硬適中為宜，以在木板床上鋪墊約10厘米厚的棉墊的軟硬度為最佳。這樣厚的棉墊能適應(yīng)人體表面曲線的需要，保持脊椎的正直和正常的生理弧度，對睡眠和健康都有益處。

　　謊言三：排骨床架易斷 不安全

　　人們在選購床架時(shí)，還是傾向于選擇可靠的床板，排骨架并不是所有人都能接受，有消費(fèi)者就反映說怕排骨架會(huì)睡斷。它真的很容易斷裂嗎？

排骨床架易斷，不安全 是真的嗎？

　　真相：

　　在睡覺時(shí)排骨架的受力范圍比較廣，而且能把力度分散出去，使每一根排骨條可以承受60KG以上的力，即使正常情況下我們一個(gè)人站在上面，只踩住兩根排骨條，也不會(huì)出現(xiàn)斷裂。

　　排骨架優(yōu)點(diǎn)多多，排骨架除了上面提到的床的受力范圍要廣之外，它的透氣性好，從人體生理角度來說，具有一定的彈性，會(huì)讓人在睡覺時(shí)更加舒適；從空氣流通方面說，整張床與床墊是活的，可以循環(huán)。

　　謊言四：百分百純天然乳膠枕

　　市面上出售的枕頭多種款式，其中乳膠枕常備標(biāo)注為“百分百純天然乳膠枕”，到底這里面的100%是真材實(shí)料嗎？

百分百純天然乳膠枕 是真的嗎？

　　真相:

　　乳膠枕一般有兩種，一種是天然乳膠和合成乳膠組合而成的，還有一種是純合成乳膠，市面上說的天然乳膠制品，其實(shí)都是只含有百分之二十到百分之四十的天然乳膠，剩下的百分之六十到百分之八十都是合成乳膠，因?yàn)樘烊蝗槟z是提取橡樹的汁液加工而成，純天然的乳膠是沒有支持力的，做不成枕頭的。

　　謊言五：百分百蠶絲被

　　輕薄的蠶絲被是消費(fèi)者初夏時(shí)節(jié)的首選，各大商場、超市、網(wǎng)上商量銷售的蠶絲被也都標(biāo)稱100%蠶絲內(nèi)餡，這到底是不是真的？

百分百蠶絲被 是真的嗎？

　　真相：

　　2013年5月19日，北京市消協(xié)公布蠶絲被比較試驗(yàn)結(jié)果，其中市面上售賣的40種蠶絲被質(zhì)量差強(qiáng)人意，有近半數(shù)未達(dá)標(biāo)。檢測人員介紹，一些標(biāo)稱100%蠶絲被大打折扣、弄虛作假，有的只在被子開口處留有少量蠶絲，甚至沒有一根蠶絲。

　　從表面上來看，好的蠶絲應(yīng)為乳白色，蠶絲的粗細(xì)顏色一致，且光澤不刺眼；含化纖的蠶絲被，光澤刺眼，像鏡面反射，蠶絲被絲路混亂。最明顯的特征是真貨燃燒時(shí)是冒出白煙，而假貨是冒黑煙的。

　　謊言六：決明子、蕎麥枕頭能養(yǎng)生 貴也值

　　越來越多人注重養(yǎng)生，已不僅僅在吃上下功夫，在枕頭上也選擇具有中藥成分的，時(shí)下較為常見的養(yǎng)生枕頭為決明子和蕎麥枕頭，它們能帶來的養(yǎng)生功效有多少？

決明子、蕎麥枕頭能養(yǎng)生 是真的嗎？

　　真相：

　　決明子性微寒，略帶青草香，其種子堅(jiān)硬，可對頭部和頸部穴位按摩，也具有明目的功效；蕎麥具有芳香開竅、活血通脈的作用，作為枕芯裝入枕中能治失眠、多夢等癥狀。不過提醒大家，現(xiàn)在市面上宣傳的藥枕打著改善睡眠、緩解疼痛、降低血壓的名頭，價(jià)格也從幾十元到上千元不等，專家稱：它對人體可能會(huì)有點(diǎn)好處，但也有放大功效的成分，對于市面上的藥枕我們應(yīng)該更關(guān)注是否真材實(shí)料，而不是無辜被“包治百病”的說法掩蓋雙眼。

　　謊言七：一兩百塊錢能夠買到真材實(shí)料的冰絲席

　　近幾年，冰絲席開始興起，名字已清涼無比，冰絲席在表面和花紋上更是比藤席和竹席多變化，受到很多家庭的青睞，但是市面上降價(jià)的冰絲席一兩百塊錢就能買到，到底是真是假？

一兩百塊錢能夠買到真材實(shí)料的冰絲席 是真的嗎？

　　真相：

　　冰絲席是由天然植物制作成植物纖維，然后編織而成的，正宗的冰絲席看起來跟布料差不多的，只是線條稍粗一點(diǎn)，但粗細(xì)絕對是一致的。正宗的冰絲席是不會(huì)有明顯的折痕，商家擺在外面給大家選購的產(chǎn)品，一般都是經(jīng)過低溫熨燙過的，而且是攤開放的，所以看不到折痕的，大家在購買未付款時(shí)，一定要求商家拿未打開包裝的冰絲席來看，不能有明顯的折痕。正宗冰絲席的價(jià)格根據(jù)尺寸應(yīng)該在800-1200元左右，當(dāng)然也就高的。如果價(jià)格過低，就有可能是化纖產(chǎn)品。