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美味櫻桃派 食譜原料：櫻桃300克 面粉180克 雞蛋2只 橄欖油20克 糖20克 鹽2克 牛奶50克 糖粉10克 制作方法： 1、面粉裝進(jìn)派盤、逐個(gè)打進(jìn)雞蛋,加橄欖油、糖拌勻,用勺子把面糊貼著盤子抹勻。 2、將櫻桃放入排好。 3、將蒜瓣去皮，壓成蒜泥備用; 4、把剩余的櫻桃打成汁,加牛奶倒在派盤里.烤箱預(yù)熱210度,上下火先烤10分鐘,轉(zhuǎn)190度再烤10分鐘; 5、烤完后拿出來(lái)表面篩上糖粉，就可以了。 健康提示：抗貧血，促進(jìn)血液生成 櫻桃含鐵量高，位于各種水果之首。常食櫻桃可補(bǔ)充體內(nèi)對(duì)鐵元素量的需求，促進(jìn)血紅蛋白再生，既可防治缺鐵性貧血，又可增強(qiáng)體質(zhì)，健腦益智。
黑椒耗油牛肉 牛肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，古有“牛肉補(bǔ)氣，功同黃芪”之說(shuō)。凡體弱乏力、中氣下陷、面色萎黃、筋骨酸軟、氣虛自汗者，都可以將牛肉燉食。 食譜原料： 牛肉，生粉，黑椒，蠔油。 制作方法： 1、把牛肉切片，放料酒、 生抽、鹽腌制一下入味; 2、油熱后，下姜爆香， 放牛肉爆炒，然后加蠔油炒一下，撒上黑椒即可。 健康提示：牛肉性味甘平，含有豐富的蛋白質(zhì)，脂肪、維生素B族、煙酸、鈣、磷、鐵、膽甾醇等成分。具有強(qiáng)筋壯骨、補(bǔ)虛養(yǎng)血、化痰熄風(fēng)的作用。 |
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GMT+8, 2024-10-23 04:39
