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    寶寶多吃這幾種水果會變聰明

    2014-3-24 10:36

    摘要: 想要寶寶智力超群,媽媽可要在寶寶飲食上多下工夫。知道吃什么水果可以變聰明嗎?下面這12種水果就有補腦效果哦。1、西番蓮:能生津止渴,提神醒腦。2、櫻桃:能強體質(zhì),健腦益智。3、荔枝:能補腦健身。 4、香蕉: ...

    想要寶寶智力超群,媽媽可要在寶寶飲食上多下工夫。知道吃什么水果可以變聰明嗎?下面這12種水果就有補腦效果哦。
        1、西番蓮:能生津止渴,提神醒腦。
        2、櫻桃:能強體質(zhì),健腦益智。
        3、荔枝:能補腦健身。
        4、香蕉:富含蛋白、糖、鉀、磷等多種營養(yǎng),常食可健腦。
        5、蓮子:有養(yǎng)心安神功效,常食可健腦,增強記憶力,預防老年癡呆癥。
        6、火龍果:含花青素成分,有抗氧化、抗衰老作用,能提高對腦細胞病變的預防。
        
        7、棗:紅棗水煎代茶飲有寧心安神、益智健腦的功效。
        8、桂圓:常食桂圓對腦細胞特別有益,能增強記憶力、消除腦疲勞。
        9、松子:松子中磷、錳含量豐富,對大腦和神經(jīng)有補益作用,是學生、腦力勞動者理想食品。
        10、藍莓:能防止腦神經(jīng)衰老、增進腦力。
        11、香蕉:能幫助大腦制造一種化學成分血清素,這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng),對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃,香蕉營養(yǎng)豐富,但要注意使用量,不要因為過量食用影響正餐食欲。
        12、蘋果:蘋果含有豐富的鋅,可增強記憶力,促進思維活躍。蘋果是營養(yǎng)、功能都很全面的水果,媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果色拉等不同的樣式給寶寶食用。

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