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    冬季御寒吃什么

    2013-11-9 09:18

    摘要: 導語:冬季天氣寒冷,那么要如何御寒呢?御寒的飲食吃什么呢?御寒的食物有哪些呢?下面就來了解一下冬季御寒的食物大全。了解更多冬日御寒食譜,推薦美天專題:暖身干鍋菜 暖身砂鍋菜1、蔬菜包括新鮮的、罐裝的(無 ...

     

    導語:冬季天氣寒冷,那么要如何御寒呢?御寒的飲食吃什么呢?御寒的食物有哪些呢?下面就來了解一下冬季御寒的食物大全。

    了解更多冬日御寒食譜,推薦美天專題:暖身干鍋菜   暖身砂鍋菜

    1、蔬菜

    包括新鮮的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)蔬菜;番茄醬。蔬菜類不能和非核心類食物合并(比如油炸的蔬菜和豆類,油浸蔬菜、糖漬的蔬菜等都不是核心類食物);蔬菜汁不屬于核心食物。

    2、水果

    包括新鮮的、罐裝的(非糖水類)水果。如果是罐裝的必須是水或純果汁(非糖水)浸泡的,浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

    3、辛辣食物

    辣椒含有辣椒素,生姜含有芳香性揮發(fā)油,胡椒含胡椒堿。例:辣椒可刺激食欲、增進消化,能使心跳加快、末梢毛細血管擴張、流向體表的血液增加,故冬天吃點辣椒可抵御寒冷,并能防止因受潮濕而引起的關節(jié)痛、腰腿痛和胃虛寒癥。

    4、肉類

    以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果較好。它們含蛋白質(zhì)、碳水化合物及脂肪高,有益腎壯陽、溫中暖下、補氣活血之效。吃這些肉可使陽虛之體代謝加快,內(nèi)分泌功能增強,從而達到御寒作用。

    5、湯類

    包括新鮮的、冷凍的、罐裝的(無佐料、脂肪、糖等其他添加劑)清湯。西式奶油濃湯和濃縮肉湯不算做核心食物。

    6、根莖類

    醫(yī)學研究人員發(fā)現(xiàn),人怕冷與機體無機鹽缺乏有關。藕、胡蘿卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有豐富的無機鹽,這類食物不妨與其他食品摻雜食用。

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    最新評論

    引用 搜建站 2015-3-17 07:48
    辛苦了!

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