果蔬汁可以說是飲品里最健康的一種了，當(dāng)然，這里說的可都是用新鮮或冷藏的水果蔬菜為原料、不加糖和添加劑的高端貨�；蛟S你還有疑惑，我每天魚肉補著、不煙不酒、不痛不病健康著呢，根本不用喝它。而事實上，中餐過度烹飪的方式注定了果蔬的營養(yǎng)會有很大程度的流逝，而魚肉又會使人體的酸性過高，身體里的毒素不易排出，久而久之人就會變得容易疲憊、沒精神。而喝下鮮榨果蔬汁后，人的血液會趨向堿性，把積存在細(xì)胞中的毒素等等清出體內(nèi)，讓人精神狀態(tài)好得多。下面TO就推薦N款功效不一的健康果蔬汁給你，抗衰老還是纖體、排毒素，隨君選擇吧。

　　清新果蔬功效多

　　山藥

　　功效 補脾養(yǎng)胃，生津潤肺

　　不適合人群 感冒患者不宜食用

　　山藥汁甘甜清爽，很適合初春潤肺，去皮切碎、煮熟后，放入攪拌機打碎即可。

　　南瓜

　　功效 補中益氣、抗癌

　　不適合人群 胃熱熾盛者、濕熱氣滯者不宜食用

　　南瓜去皮去籽后洗凈、切碎，要用蒸鍋蒸熟，而后放入攪拌機打碎，過濾掉果渣后甘甜可口、熱量又低，特別適合做減肥飲品。

　　玉米

　　功效 可以預(yù)防眼睛疾病

　　不適合人群 消化不良人群不宜多食

　　制作玉米果汁最好使用水分較多的甜玉米，剝落的玉米粒煮透后直接用來榨汁，加些蜂蜜后熱飲更好味。

　　胡蘿卜

　　功效 健脾和胃、補肝明目、清熱解毒

　　不適合人群無（不愛吃胡蘿卜的人）

　　胡蘿卜蒸熟后直接榨成果汁即可，如果嫌果味太濃可以加適量牛奶調(diào)和。另外胡蘿卜不適合與酒同食，容易導(dǎo)致肝病。

　　花生

　　功效 補氣潤肺，健脾開胃

　　不適合人群 腸炎、痢疾、消化不良、高血脂癥人群不宜食用

　　要用炒熟、去皮的花生果仁攪碎過濾后制作果汁，可以選擇牛奶做搭配，對脾胃特別好，但熱量極高。

　　西瓜

　　功效 利尿、幫助消化、消水腫

　　不適合人群 脾胃不好、糖尿病人群不宜食用

　　簡單易做、連西瓜子都不必挑出就直接榨汁即可。

　　黃瓜

　　功效 清熱解毒，生津止渴，抗衰老

　　不適合人群 脾胃虛弱、腹痛腹瀉、肺寒咳嗽者少食為宜

　　制作黃瓜汁的黃瓜要先去皮去瓤，然后切塊榨汁即可，減肥效果特別好。

　　番茄

　　功效 具有抑制黑色素，預(yù)防雀斑

　　不適合人群 白癜風(fēng)人群不宜食用

　　番茄不必去皮，切塊后放入攪拌機攪碎就可以，相對于大番茄而言，小番茄的營養(yǎng)價值更高。

　　甜椒

　　功效 止血，清熱解毒

　　不適合人群 潰瘍、食道炎、咳嗽、咽喉腫痛者少食為宜

　　甜椒汁味道清新甘甜，榨汁后直接喝就夠好味，注意選擇不辛辣、甜味較厚重的為好。

　　奇異果

　　功效 強化免疫系統(tǒng)，抗憂郁，抗衰老

　　不適合人群 脾胃虛寒者不宜食用

　　奇異果是少有的成熟時含有葉綠素的水果之一，既有藥效又有美容功效，經(jīng)常榨汁喝實在好處多多。

　　草莓

　　功效 止咳潤肺，促消化

　　不適合人群 無

　　如果你以為草莓僅僅是好吃而已那就大錯特錯了，它不僅潤肺止咳，還能促進(jìn)消化，甚至還可以用來醒酒，好處多多呢。

　　健康果蔬汁何處尋

　　漿寶

　　2008年開業(yè)的漿寶是家超級果汁吧，這里所說的超級并不是說它有多大多豪華，而是因為這里販?zhǔn)鄣暮喼本褪恰敖】怠眱蓚�字，幾十種口味、功能不一的健康果蔬汁就在開放式操作間里引誘著你的味蕾，無論是壓力奇大的上班族，還是操心各種繁瑣事務(wù)的精英人士，當(dāng)你拖著那混著困、乏、累的身體踏進(jìn)這間綠色小屋的時候，都會有種即將被拯救的預(yù)感襲上心頭。

　　這還真不是夸張，當(dāng)下都市人飲食習(xí)慣里最缺少的東西的確就是漿寶提供的，店內(nèi)的幾十種果汁都是鮮榨的，不添加任何人工制劑，選用的食材也都是倍兒新鮮的天然水果，既有完全不加任何奶制品、主打精力充沛的生機精力湯，也有口味略甜、很有飽腹感的低脂功能性代餐果昔，店里甚至還提供各色天然功能補給，純天然的膠原蛋白、左旋肉堿等粉末可以直接加入果汁中，口味棒的同時也滿足了身體需要。另外店內(nèi)同時提供小杯、普通杯、能量杯三種型號可供選擇，喝多喝少隨君意。

　　推薦飲品

　　活力滿分（26元/普通杯）

　　成分 草莓、香蕉、橙子、活力滿分補給

　　殺手锏 提神、愉悅心情

　　這款活力滿分屬于雞尾蔬果汁系列，草莓和香蕉、橙子三大香甜水果一出手，混合出來的鮮果汁自然味道一級棒，另外再加入活力滿分補給品，喝下去自然活力十足、心情也跟著暢快起來。

　　塑身纖體（26元/普通杯）

　　成分 樹莓、草莓、藍(lán)莓、香蕉、蘋果、低脂優(yōu)格、塑身減重補給

　　殺手锏 塑身纖體、抗衰老

　　這款果蔬汁屬于漿寶的機能優(yōu)格鮮果昔系列，紫色的果昔冰涼香甜，莓子味兒濃郁、口感相當(dāng)不錯。特別的是果昔內(nèi)加入了塑身減重的天然補給品，讓人喝得過癮的同時還能輕松保持身材，絲毫負(fù)罪感不必有。

　　活力紫薯（26元/普通杯）

　　成分 紫薯、蘋果、香蕉、優(yōu)格、干果谷物

　　殺手锏 飽腹感十足，可以代餐

　　這款能量紫薯是漿寶的代餐系列果蔬汁，看起來小小一杯飲品，卻能提供一餐所需要的全部能量，喝起來香甜且具有飽腹感，喝一杯就能抵一餐飯，健康又低脂。

　　綜合精力湯元（26元/普通杯）

　　成分 兩種芽苗菜、小麥苗、堅果、菠蘿、蘋果、橙子

　　殺手锏 提神功效一等一

　　綜合精力湯里有漿寶家的兩大獨門秘技小麥苗和芽苗菜，這兩種青菜苗都是店內(nèi)水生種植的，絕對天然健康，每3至5天菜苗就會長得水嫩欲滴，割下來后混著新鮮的菠蘿、蘋果、橙子果肉一起榨成汁。果汁看起來綠油油的、有點魔幻的意味，喝起來口味卻清新甘甜，一點奇怪的味道沒有，即使它不補充精力、僅僅是好味道也足以引誘住人呢。

　　有璟閣

　　有璟閣的果蔬汁四季都是各不相同的，春天的花青素清甜解毒、夏天的酸梅湯、小吊梨湯生津止渴又潤肺，秋冬還有由黑豆、紅豆、核桃等八種食材打造的黑雜糧汁，能量補給得夠夠的。另外店內(nèi)販?zhǔn)鄣氖吖�汁都是不添加任何人為制劑的，喝的就是健康勁兒�?/p>

　　花青素（40元/杯）

　　成分紫甘藍(lán)

　　殺手锏 抗癌，抗衰老

　　看見果汁難免感慨，一杯果汁而已啊、怎么這么精致，幽幽的紫色很有些有璟閣的范兒在。這花青素是用優(yōu)質(zhì)紫甘藍(lán)榨汁制成的，口感清甜、喝下去整個人都有種清靜感，與店內(nèi)的巧克力棉花糖球簡直是絕配。

　　M+Café

　　M+Café是京城少有的主打輕食概念的咖啡餐廳，店內(nèi)無論食物還是飲品都是本著健康第一的原則來制作的。店內(nèi)的沙拉用的都是有機蔬菜，制作蔬果汁的食材也都是店內(nèi)大廚精心挑選的上等貨色，果蔬不必經(jīng)過什么復(fù)雜加工，單單是榨汁后飲用，就能體驗到絕好的新鮮味道了，營養(yǎng)自然也是超高。

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