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春節(jié)是一個(gè)讓寶寶盡情玩樂的假期，對于寶寶來說，這幾天就可以稍微放松一下健康規(guī)則，飯可以少吃，零食可以多吃，覺可以晚睡，玩具可以多玩兒了。即使跑出去和小朋友一起玩很久，爸爸媽媽也不會(huì)像以前那樣責(zé)罰自己。壓歲錢隨著自己花，平常不能吃的零食也可以利用壓歲錢給自己買來吃。 但是，七天的春節(jié)假期過去了，一些節(jié)后綜合征出現(xiàn)了。也開始讓爸爸媽媽皺起了眉頭，寶寶因?yàn)槌缘锰嗵s，產(chǎn)生了積食；睡覺沒了規(guī)律，天天都要哄半天才能入眠；為了讓媽媽陪自己玩，開始撒嬌，大哭大鬧，不讓媽媽上班，于是父母出動(dòng)了以后的三個(gè)新招來應(yīng)對…… 一、放假也要堅(jiān)守規(guī)律作息 CASE 1：異常興奮的樂樂 3歲的樂樂是個(gè)生活特別有規(guī)律的寶寶，平時(shí)每天晚上9點(diǎn)鐘都會(huì)準(zhǔn)時(shí)上床睡覺。春節(jié)期間，因?yàn)榇笕藭r(shí)常聚在一起娛樂，所以家里總是很熱鬧，這讓樂樂也變得異常興奮，睡覺時(shí)間沒了規(guī)律。春節(jié)過后，樂樂的媽媽發(fā)現(xiàn)，寶寶睡覺特別難哄，而且還出現(xiàn)睡眠不安穩(wěn)、驚醒等情況。 小編提示：抓緊節(jié)后兩天時(shí)間恢復(fù) 節(jié)假日寶寶的生物鐘很容易被打亂，假期過后，爸爸媽媽一定要以身作則，調(diào)整作息時(shí)間。比如家人都盡量在晚10點(diǎn)左右睡覺，并關(guān)閉電視、熄燈，營造睡眠的環(huán)境，盡快使寶寶的作息時(shí)間恢復(fù)正常。 爸爸媽媽要合理安排假日的時(shí)間，盡量讓寶寶按照正常的作息時(shí)間早睡早起，并盡可能安排寶寶午休�；顒�(dòng)時(shí)爸爸媽媽要注意動(dòng)靜結(jié)合，不要讓寶寶一直處于興奮狀態(tài)，也不要讓寶寶玩得太疲勞。 其次，一旦作息時(shí)間被打亂，寶寶早上不起床，爸爸媽媽千萬不要等寶寶睡到自然醒后再起床，這樣不但不利于作息時(shí)間的調(diào)整，而且會(huì)起到相反的作用。爸爸媽媽可以播放一些寶寶平常較為喜歡的音樂或動(dòng)畫片，吸引寶寶盡快起床。這樣寶寶睡眠不足，中午午睡自然快，午睡時(shí)間一提前，晚上入睡時(shí)間隨之會(huì)早一些。照此堅(jiān)持兩天，寶寶的作息時(shí)間就會(huì)恢復(fù)正常。 另外，盡量讓寶寶少看電視少上網(wǎng)。在睡前至少一小時(shí)內(nèi)，不要讓寶寶玩那些容易導(dǎo)致興奮的游戲。建議給寶寶念念小故事，讓寶寶洗澡等，在這個(gè)過程中盡量讓寶寶信任的人陪伴，讓寶寶有充分的安全感。 二、收起零食，控制食量 CASE 2：拉肚子的小胖妞 春節(jié)期間，媽媽帶著1歲半的妞妞走親串友。這個(gè)給糖果，那個(gè)塞小零食，而且，我們經(jīng)常帶著妞妞一起去拜訪親戚時(shí)，主人家都會(huì)準(zhǔn)備豐富的食物。那些食物多以高蛋白、高脂肪、高熱量的食物為主，高纖維素的食物卻比較少。連續(xù)讓妞妞進(jìn)食這些食物，出現(xiàn)發(fā)熱、嘔吐和腹瀉等癥狀。沒想到，剛過初三，小妞妞就開始拉肚子了。 小編提示：飲食搭配多樣化是關(guān)鍵 節(jié)日寶寶的飲食，應(yīng)當(dāng)盡量按照原來的時(shí)間和規(guī)律，飲食搭配也要多樣化，注重?cái)z入維生素及纖維素含量高的食物。在寶寶吃了肉類食物后，避免讓他再吃冰激凌、喝涼飲料等。飲食也不要過量。 節(jié)后門診常見的寶寶飲食問題首推“過飽、飲食不節(jié)制”。寶寶在春節(jié)期間吃了許多油膩不易消化的食物，或者大量進(jìn)食都會(huì)出現(xiàn)不適的癥狀。急性期會(huì)出現(xiàn)肚子痛、大便次數(shù)增加、不定期的腹瀉或者腹脹的情況。 在這個(gè)時(shí)候，爸爸媽媽可先鼓勵(lì)寶寶多上廁所，將攝入的過多的食物排出。之后要控制寶寶的飲食，切勿讓他繼續(xù)大量進(jìn)食。另外使用溫毛巾熱敷肚子，緩解過于激烈蠕動(dòng)的腸胃。 節(jié)日過后，家中的飲料、糖果等零食應(yīng)盡快收起來，不能讓寶寶養(yǎng)成每餐喝飲料、沒事就吃糖的習(xí)慣。對于春節(jié)期間進(jìn)食過多脂肪、蛋白質(zhì)食物的寶寶，節(jié)后應(yīng)以清淡飲食為主;而對過節(jié)期間食欲差、未好好進(jìn)食的寶寶，要保證蛋白質(zhì)、碳水化合物和維生素的攝入，以免發(fā)生營養(yǎng)不良。 春節(jié)期間，寶寶的飲食結(jié)構(gòu)很容易因爸爸媽媽的不注意而發(fā)生變化，特別是1-3歲的寶寶，要根據(jù)其飲食習(xí)慣及營養(yǎng)需要，設(shè)法恢復(fù)和增進(jìn)消化功能。在此要特別提醒爸爸媽媽，千萬不要為了過年應(yīng)景，而放縱本身肥胖的小朋友大膽進(jìn)食，反而更要避免攝入年節(jié)油膩的食物，以及隨處可見的糖果零食。 三、放松心情，解除焦慮 CASE 3：愛鬧脾氣的小小 小小是我們家的獨(dú)生女兒，因?yàn)槲液屠瞎墓ぷ魇值拿G，于是小小從小就由保姆帶著。春節(jié)假期我們都放假了，跟女兒相處的時(shí)間變得多了起來，還帶著女兒跟回了趟老家。在老家?guī)滋欤⌒『鋈惶貏e黏爸爸媽媽，而且總愛無故哭鬧，脾氣也變得很大，經(jīng)常鬧著要回家。 小編提示：爸爸媽媽要做個(gè)榜樣 頻繁地帶寶寶走親串戚接觸陌生環(huán)境，寶寶會(huì)因?yàn)椴贿m應(yīng)這些陌生環(huán)境，容易產(chǎn)生一些煩躁的表現(xiàn)。如果陌生環(huán)境中還包含了一些不良的因素，如過強(qiáng)的光線、過大的噪音、異常的氣味等，都會(huì)直接影響到寶寶的情緒。 面對寶寶的哭鬧，爸爸媽媽應(yīng)保持冷靜，不要一味地指責(zé)或懲罰，讓寶寶盡量放松心情，然后把他的不良行為描述出來，讓他意識(shí)到自己的行為是錯(cuò)的，并鼓勵(lì)和支持他們改正。 年齡越小的寶寶對環(huán)境的適應(yīng)能力越弱，忽然換一個(gè)環(huán)境會(huì)讓寶寶產(chǎn)生不安的情緒，他們不善于表達(dá)，所以，哭鬧、煩躁、撒嬌等行為是他們唯一的表達(dá)方式。 媽媽可以在熟悉的情境下先安排一些將要進(jìn)行的活動(dòng)，幫助寶寶練習(xí)在陌生環(huán)境下的行為舉止，媽媽自己也要表現(xiàn)出對新鮮事物的渴望心情以及快樂的心態(tài)，這樣可以很大地影響寶寶的心理。 |
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GMT+8, 2024-10-23 07:22
