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讓寶寶愛(ài)上蔬果的5個(gè)小秘訣
1．混合喂食
假如寶寶不喜歡吃蔬菜，當(dāng)他看到碗里有青菜時(shí)他會(huì)拒絕吃飯，這時(shí)父母可千萬(wàn)不要用強(qiáng)硬的伎倆，能夠把飯端到廚房去，跟寶寶說(shuō)：“我給你換一碗沒(méi)有的。”然后偷偷地將蔬菜和米飯混合在一同，讓寶寶看不出來(lái)，這樣就很容易喂食了。
2．將蔬菜切細(xì)或剁碎
一些金針菇、蒜和一些纖維太長(zhǎng)的蔬菜，直接吞食容易構(gòu)成寶寶吞咽艱難或產(chǎn)生嘔吐。倡議給幼兒食用前，應(yīng)先切細(xì)或剁碎。
3．少量開(kāi)端
部分的蔬果含特殊的氣息：如苦瓜、芥菜、荔枝，寶寶可能一開(kāi)端不能接受，媽媽能夠采用按部就班的方式中止，先從少量開(kāi)端，或者等寶寶大一點(diǎn)的時(shí)分再食用。
4．讓寶寶愛(ài)上顏色
部分的青菜、水果有特殊的顏色，如紫甘藍(lán)、胡蘿卜、彩椒、櫻桃等，過(guò)于鮮艷的顏色也可能會(huì)惹起寶寶的恐懼。媽媽們可用小朋友能夠接受的方式來(lái)教育，如可通知寶寶：吃了紅色的菜菜和水果，就會(huì)像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。
5.變變外形變變味
大部分的小朋友可能無(wú)法接受太酸的水果，可將水果放的熟后再吃。也能夠試試混合甜的水果、加些沙拉醬打成果汁（不濾渣），或是做成果凍或者是寶寶喜歡的外形來(lái)吸收小朋友嘗試。
蔬果營(yíng)養(yǎng)一覽
蔬菜類(lèi)
富含維生素C、維生B族、葉酸、維生素A或β胡蘿卜素、維生素E、維生素K、鈣、鐵、鎂、鉀及纖維素。
水果類(lèi)
富含維生素C、維生素B族、葉酸、β胡蘿卜素、鉀及纖維素。
蔬菜因纖維素的存在，使得幼兒咀嚼時(shí)較費(fèi)力，容易產(chǎn)生放棄吃這類(lèi)食物的念頭。制造餐點(diǎn)時(shí)，記得選擇新穎、細(xì)嫩的食材，或?qū)⑹澄镏蟮妮^軟，便當(dāng)孩子進(jìn)食。
媽媽們可用小朋友能夠接受的方式來(lái)教育，如可通知寶寶：吃了紅色的菜菜和水果，就會(huì)像白雪公主一樣有著紅撲撲、漂亮的臉蛋哦。 |
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GMT+8, 2024-10-23 04:54
