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    鈣和鋅,寶寶不能一塊補(bǔ)

    2012-3-19 10:06

    摘要: 小寶寶生長(zhǎng)發(fā)育快,營(yíng)養(yǎng)素需求多,想單從飲食上照顧周全,還真有點(diǎn)難度。所以,現(xiàn)在多數(shù)孩子都會(huì)服用這樣或那樣的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,如鈣、鐵、鋅等。衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院兒科主任醫(yī)師許鵬飛指出,各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑要根據(jù)其特 ...

           小寶寶生長(zhǎng)發(fā)育快,營(yíng)養(yǎng)素需求多,想單從飲食上照顧周全,還真有點(diǎn)難度。所以,現(xiàn)在多數(shù)孩子都會(huì)服用這樣或那樣的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑,如鈣、鐵、鋅等。衛(wèi)生部中日友好醫(yī)院兒科主任醫(yī)師許鵬飛指出,各種營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充劑要根據(jù)其特性,選擇正確的時(shí)間吃,才能達(dá)到最好的效果。

           如果醫(yī)生開(kāi)的是單一補(bǔ)充劑,最好按照下面的方法吃。

           鈣制劑。為了促進(jìn)鈣吸收,一般2周以后就要補(bǔ)充維生素D了。如果孩子夜里睡不安穩(wěn),而且易出汗,可能就是缺鈣和維生素D了。這兩種補(bǔ)劑適合在兩次喂奶或兩餐之間吃,比如上午10點(diǎn)左右或下午二三點(diǎn)鐘都可以。但需要提醒的是,鈣劑最好單獨(dú)服用,不要將其與牛奶、豆?jié){、果汁、菜汁、米湯同服,會(huì)降低鈣的吸收率,大一些的孩子要避免與菠菜同吃,因?yàn)椴げ酥泻菟,不利于鈣的吸收。

           鋅制劑。一般孩子并不缺鋅,尤其是母乳喂養(yǎng)的孩子。但如果孩子挑食,不愛(ài)吃肉、不愛(ài)吃奶,或者總愛(ài)出汗、頭發(fā)黃、食欲差,可能就要及時(shí)補(bǔ)充鋅了。補(bǔ)鋅也是在兩餐之間,且鋅與鐵、鈣等補(bǔ)劑不能同時(shí)吃,因?yàn)殇\與鈣都是陽(yáng)離子,被消化吸收時(shí),會(huì)產(chǎn)生互相干擾,降低彼此的吸收率。如果需要兩者都補(bǔ)充的,服用時(shí)間最好相隔2—3小時(shí)以上,比如上午服鈣劑,下午再吃鋅補(bǔ)充劑。

           鐵制劑。面無(wú)血色,且一活動(dòng)就會(huì)累的孩子可能缺鐵。由于鐵制劑對(duì)胃有一定刺激性,所以要在飯后吃。早餐通常吃得比較少,因此最好選擇在中午飯或晚飯后半小時(shí)左右吃,吃的同時(shí)要服用維生素C或酸味水果,如橙子、獼猴桃等。這是由于鐵元素只有從三價(jià)轉(zhuǎn)變成二價(jià)才能被人體吸收,在酸性環(huán)境下,這種轉(zhuǎn)化更容易。特別要提醒,在貧血得到糾正后,仍需繼續(xù)服用鐵劑2—3個(gè)月,以保證體內(nèi)有足夠的鐵貯存,防止貧血復(fù)發(fā)。

           此外,孩子反復(fù)的口角炎是缺維生素B2;刷牙時(shí)牙齦總愛(ài)出血,很可能是缺維生素C,這些補(bǔ)劑在吃法上相對(duì)隨意。

           針對(duì)現(xiàn)在市面上眾多的營(yíng)養(yǎng)素合劑,許鵬飛提醒家長(zhǎng),最好先帶孩子到醫(yī)院檢查一下缺哪種營(yíng)養(yǎng)素,再有目的地補(bǔ)充,不要盲目補(bǔ),更不要把補(bǔ)劑當(dāng)補(bǔ)品給孩子吃。如果孩子同時(shí)缺乏多種微量元素,且哪種都缺得不多,可以服用多種營(yíng)養(yǎng)素合劑,一天一粒,比較省事。當(dāng)然,要想孩子營(yíng)養(yǎng)均衡,最重要的是培養(yǎng)良好的飲食習(xí)慣,不挑食。

     

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