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    義烏網(wǎng) 首頁(yè) 親子 學(xué)齡前(3-6年) 查看內(nèi)容

    兒童睡不足建議推遲上學(xué)時(shí)間

    2012-2-16 09:46

    摘要: 一項(xiàng)研究顯示,兒童睡眠不足影響記憶能力,開夜車抓成績(jī)得不償失。

    促成“推遲上學(xué)”在全國(guó)推廣

    研究發(fā)現(xiàn),在學(xué)齡兒童和青少年中,各類睡眠問題的發(fā)生率波動(dòng)在14.5%—61.2%。特別值得關(guān)注的是,兒童的“白天困倦”現(xiàn)象顯著高發(fā),發(fā)生率在學(xué)齡兒童中超過半數(shù),在高中生中則發(fā)展至近100%,遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于西方國(guó)家。這表明,我國(guó)很多兒童存在睡眠不足和各類睡眠問題。

    經(jīng)過變量分析,研究人員發(fā)現(xiàn),影響我國(guó)學(xué)齡兒童和青少年睡眠的相關(guān)危險(xiǎn)因素包括:學(xué)校課業(yè)負(fù)擔(dān)重、不良睡前行為、軀體慢性疾病、家族有睡眠疾病史、睡眠環(huán)境差。其中,學(xué)校課業(yè)負(fù)擔(dān)重為首要危險(xiǎn)因素。

    考慮到日益激烈的學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)無(wú)法在短期內(nèi)得到緩解,項(xiàng)目組認(rèn)為,推遲上學(xué)時(shí)間是現(xiàn)階段改善中小學(xué)生睡眠的適宜措施。2007年,項(xiàng)目組在10所小學(xué)試點(diǎn)研究的基礎(chǔ)上,向上海市政府提出推遲上學(xué)時(shí)間的建言,并被采納,本市小學(xué)和初中的早晨上學(xué)時(shí)間從7:30—7:45分別調(diào)整到8:15、8:00。為評(píng)估實(shí)施效果,2011年1月,市教委委托國(guó)家統(tǒng)計(jì)局上海調(diào)查總隊(duì)在上海18個(gè)區(qū)縣對(duì)中小學(xué)生作息現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查,發(fā)現(xiàn)小學(xué)生平時(shí)睡眠時(shí)間為9.74小時(shí),遠(yuǎn)高于推行之前2005年的8.57小時(shí)。該政策除了能增加兒童睡眠的“量”,還能提高睡眠的“質(zhì)”。10所小學(xué)的對(duì)照研究表明,推遲上學(xué)時(shí)間后,兒童就寢習(xí)慣不良下降4.2%,睡眠焦慮下降10.8%,頻繁夜醒下降3.7%,異態(tài)睡眠下降5.4%。

    這一做法的效果得到教育部肯定。2010年9月,教育部向全國(guó)各省市教育廳發(fā)布簡(jiǎn)報(bào),介紹上海經(jīng)驗(yàn)。2011年2月,教育部在北京召開全國(guó)“減輕學(xué)生課業(yè)負(fù)擔(dān),保障兒童睡眠健康”座談會(huì),將該實(shí)施方案向全國(guó)推廣。

    兒童睡眠不足影響學(xué)習(xí)記憶能力

    該項(xiàng)目還揭示了睡眠對(duì)兒童肥胖、學(xué)習(xí)記憶力的影響規(guī)律。項(xiàng)目組首次提出,中國(guó)兒童睡眠不足已成為肥胖的高危因素,其中,學(xué)齡前兒童睡眠與肥胖的線性關(guān)系為國(guó)際上首先報(bào)道,得到美國(guó)著名兒科專家Daniels的高度評(píng)價(jià)。

    研究表明,對(duì)于學(xué)齡前兒童來(lái)說,隨著睡眠時(shí)間的減少,兒童肥胖的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)會(huì)逐漸上升。在學(xué)齡期兒童中,睡眠時(shí)間與肥胖的相關(guān)性呈現(xiàn)出“U”形趨勢(shì),與平均每日睡眠時(shí)間9—9.9小時(shí)相比,隨著睡眠時(shí)間減少或增多,兒童肥胖的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)均逐漸上升。江帆解釋說,睡得少的兒童之所以容易變胖,是因?yàn)樗卟蛔悖梭w內(nèi)一種名為“瘦素”的激素會(huì)下降,導(dǎo)致肥胖;胃泌素會(huì)升高,使孩子更愛吃東西,特別是高熱量零食。

    睡眠還與兒童的學(xué)習(xí)記憶力密切相關(guān)。項(xiàng)目組在在國(guó)際上率先提出,慢性睡眠不足對(duì)兒童學(xué)習(xí)記憶功能的損傷具有隱匿性和不可逆性。在對(duì)照實(shí)驗(yàn)中,專家連續(xù)觀察5天,每天2小時(shí)的“慢性睡眠剝奪”對(duì)青少年工作記憶的影響。結(jié)果發(fā)現(xiàn),這些學(xué)生在主觀嗜睡程度不明顯增加時(shí),已出現(xiàn)簡(jiǎn)單詞匯工作記憶和算術(shù)工作記憶水平降低。這一現(xiàn)象是兒童特有的,成年人在被慢性睡眠剝奪后,會(huì)有明顯嗜睡感,但工作記憶水平并不降低。 “這個(gè)實(shí)驗(yàn)表明,如果孩子長(zhǎng)期睡眠不足,其記憶力、運(yùn)算能力就會(huì)下降,如英語(yǔ)單詞前背后忘,做題目總是粗心!苯f,“該研究成果提醒家長(zhǎng)和孩子,靠開夜車來(lái)抓學(xué)習(xí)成績(jī),會(huì)得不償失。 ”

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