8招幫助寶寶保持手腳溫暖 1.適當(dāng)穿衣 冬天,寶寶穿的貼身內(nèi)衣以吸濕、透氣、保暖的棉織品為佳,外衣稍寬大一點,利于氣血流通,四肢溫暖舒暢。寶寶出門時要穿好大衣、戴上手套、帽子,腳上穿厚襪和防滑保暖鞋,但不能穿得太多、太緊,以免束手束腳影響寶寶活動。冬季宜穿深色衣服,研究表明,黑色衣服吸收太陽輻射為88%,軍綠色為57%,白色為20%,深色衣服能使身體多獲得一些熱量,有利于手腳暖和。 2.取暖器取暖 適當(dāng)使用取暖器,使小手變得暖和。但要注意,寶寶從外邊玩;貋,小手凍得通紅時不能立即取暖,更不能馬上用熱水泡手,要等適應(yīng)了室溫后,再去取暖。 3.勤曬被褥 被褥經(jīng)過日曬后,被褥內(nèi)的空氣含量增加,變得蓬松,提高了保暖能力。讓寶寶蓋著曬過的被子,身子和手腳會覺得暖和舒暢。 4.適度運動 冬天只要是陽光好的天氣,就要帶寶寶到戶外運動,如快步走、小跑、爬梯子、玩球、做游戲、模仿操等。對剛剛會站立或?qū)W走的小寶寶,也要帶去在草地上玩耍,大人拉著寶寶的雙手,跳一跳、蹦一蹦。戶外運動,既能促進身體產(chǎn)熱,提高寶寶的抗寒本領(lǐng),又有利于皮膚的血液循環(huán),使肢體手腳溫暖。 5.室溫和濕度適宜 室內(nèi)溫度最好能保持18~20℃以上,相對濕度在55%左右。注意通風(fēng)換氣,使室內(nèi)空氣新鮮。寶寶生活在適宜的溫濕度環(huán)境里,手腳就不會發(fā)涼。 6.飲食調(diào)養(yǎng) 在寶寶的膳食中適當(dāng)添加一些富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素及微量元素的食物,如玉米、小米、紅薯、牛奶、肉、魚、蛋黃、動物肝臟、堅果、胡蘿卜、青菜等。營養(yǎng)好了,寶寶自然能抵御寒冷的侵襲,手腳也會溫暖起來。 7.冷熱水浴 對于稍大的寶寶不妨用冷水和熱水交替沖淋手腳,這種冷熱水浴是很好的“血管體操”,血管在一冷一熱縮放過程中經(jīng)受鍛煉,對強化體質(zhì),預(yù)防手腳發(fā)冷大有益處。 8.常搓手腳 經(jīng)常給寶寶搓手時,要對手心手背適度用力,反復(fù)搓摩,使寶寶雙手發(fā)熱。搓腳時,也是對腳背腳掌反復(fù)進行搓摩,以溫?zé)釣槎,尤要注重按摩腳心的“涌泉穴”,可疏通經(jīng)絡(luò),加速血液循環(huán),腳暖則一身皆暖。 |
GMT+8, 2024-10-24 15:17