這兩天的大風(fēng)刮的小編皮膚干燥,昨天那陣冷風(fēng)更是吹得小編的所有關(guān)節(jié)都款散了架了;丶揖挖s快吃了感冒藥,藥補不如食補啊,這漫漫的冬天還只是剛剛開始呢,童鞋們得趕快多多補充營養(yǎng),固本培元由內(nèi)而外改善身體的狀況呢。這美膚的秘方也不能獨享,下面就來瞧瞧小編整理的滋補粥吧。
鱔魚粥
材料:材料白米1杯,鱔魚2條,姜絲少許,蔥花少許調(diào)味料水8杯,料酒1大匙,鹽1茶匙,胡椒粉少許 做法: 1、白米洗凈,加水8杯浸泡20分鐘,移到爐火上煮開,改小火熬粥。 2、鱔魚殺好、洗凈、切絲,用開水加1大匙料酒汆燙過撈出,放入粥內(nèi)同煮,再加姜絲和鹽調(diào)味。 3、待鱔魚熟軟時即可熄火,撒上蔥花和胡椒粉,盛出食用。 ps:鱔魚要買新鮮現(xiàn)殺的,煮好才不會有腥味,洗的時候要在水里加點醋,才能將黏液洗凈。鱔魚的黏液和血水會將粥弄臟,因此要汆燙過再放入。 山藥粥
材料:山藥3兩,韭菜花3支,海苔1張,蔥半條,白粥半碗,高湯1碗,鹽1茶匙 做法: 1.山藥去皮洗凈后,切成條狀放入滾水中川燙取出備用;蔥切成蔥花備用;海苔用剪刀剪成條狀備用;韭菜花切段備用。 2.取一湯鍋,放入高湯、韭菜花、山藥以中火煮5分鐘后,加入白粥和調(diào)味料拌勻即可熄火。 3.起鍋盛入容器時,再撒入蔥花、海苔絲即可。 |
GMT+8, 2024-10-22 18:48