欧美日韩一区在线观看,亚洲 日韩 国产第一区,日韩一级无码av毛片,少妇无码中文字幕av

<output id="0rk4d"><nav id="0rk4d"></nav></output>
<video id="0rk4d"><meter id="0rk4d"></meter></video>

<u id="0rk4d"><sub id="0rk4d"></sub></u>
<rt id="0rk4d"><nav id="0rk4d"><p id="0rk4d"></p></nav></rt>
  • <u id="0rk4d"><form id="0rk4d"><sup id="0rk4d"></sup></form></u>
  • <output id="0rk4d"><meter id="0rk4d"><i id="0rk4d"></i></meter></output>
    <ruby id="0rk4d"><nav id="0rk4d"><acronym id="0rk4d"></acronym></nav></ruby>

    義烏網(wǎng)

     找回密碼
     注冊(cè)
    義烏網(wǎng) 首頁(yè) 親子 準(zhǔn)媽媽 查看內(nèi)容

    坐月子無(wú)須顧忌的六種禁忌

    2011-12-26 10:59

    摘要: 剛生產(chǎn)完,虛弱的身體要靠坐月子恢復(fù)元?dú)狻鹘y(tǒng)坐月子禁忌特別多,事實(shí)上有6種禁忌,產(chǎn)婦是不用顧及的。

    5、傳統(tǒng)禁忌:不能光腳、不能穿涼鞋

    事實(shí):其實(shí),光腳,穿涼鞋、穿拖鞋,在夏天這是很正常的事情,還有人冬天里也不怕冷,光腳呢!這是個(gè)人習(xí)慣,與產(chǎn)后的狀態(tài)毫不相干!孕期由于激素的影響,全身的韌帶都會(huì)變得松弛,這些同樣需要在產(chǎn)后通過(guò)合理的飲食和適當(dāng)?shù)腻憻掃M(jìn)行恢復(fù)。

    產(chǎn)后如果出現(xiàn)腳跟痛,除了和產(chǎn)后的飲食與鍛煉有關(guān),就是與孕期和產(chǎn)后缺鈣大大地相關(guān)啦。

    6、傳統(tǒng)禁忌:不能見(jiàn)風(fēng),不能開(kāi)門窗,更不能開(kāi)風(fēng)扇和空調(diào),會(huì)受風(fēng)

    事實(shí):無(wú)論是產(chǎn)婦還是小寶寶,有一個(gè)好的休養(yǎng)環(huán)境,清新的空氣,充足的陽(yáng)光,對(duì)她們的身心健康都是有益的。產(chǎn)后媽媽多汗,在夏天極易中暑。

    所以在炎熱的夏季,通過(guò)風(fēng)扇或空調(diào)調(diào)節(jié)室溫,是控制和減少媽媽與小寶寶因酷熱出汗丟失水分和電解質(zhì)的有效方法。

    專家建議:坐月子要注意啥?

    產(chǎn)后注意不要過(guò)度勞累,吃的好一點(diǎn),尤其是注意補(bǔ)鈣和維生素,這在“坐月子”期間是非常重要的。

    不論是陰道自然生產(chǎn)還是剖宮產(chǎn),經(jīng)歷生產(chǎn)和產(chǎn)后的身體變化大部分產(chǎn)婦都會(huì)感到身體虛弱。充分的休息和睡眠對(duì)產(chǎn)婦身心的調(diào)整和恢復(fù)都是必需的。陰道正常分娩后第二天,剖宮產(chǎn)后大約一周,產(chǎn)婦逐漸適應(yīng)了變化,體力也有所恢復(fù),這時(shí)除了每日的室內(nèi)活動(dòng)外,可以逐漸增加戶外的活動(dòng)量,做一些產(chǎn)后體操等主動(dòng)的身體鍛煉。這樣一方面可以促進(jìn)胃腸功能的恢復(fù),避免便秘,另一方面也避免了“坐月子”做不好的后遺癥之一——肥胖。

    但是要注意的是:產(chǎn)后不要過(guò)早做重體力勞動(dòng),以免造成日后的陰道膨出和子宮脫垂。

    產(chǎn)后體操可以很好地恢復(fù)盆底肌肉、腹肌和腰肌的張力和功能,對(duì)防止產(chǎn)后尿失禁,膀胱、直腸膨出和子宮脫垂有重要的意義。

    另一個(gè)可以避免“月子病”的關(guān)鍵點(diǎn)就是補(bǔ)鈣!孕期和哺乳期缺鈣不僅會(huì)影響到寶寶,也是眾多“月子病”(腰疼,關(guān)節(jié)疼,腳后跟疼等)和更年期后骨質(zhì)疏松的罪魁禍?zhǔn)。所以,哺乳的媽媽每日攝入鈣量應(yīng)該不低于1500毫克。產(chǎn)后,高蛋白質(zhì)飲食還會(huì)增加腎臟對(duì)鈣的排出量,因此,更要注意鈣的補(bǔ)充。

    123
    注:本站部分內(nèi)容為網(wǎng)友上傳,如有侵權(quán),請(qǐng)及時(shí)聯(lián)系本站,本站會(huì)在第一時(shí)間將信息刪除!

    義烏網(wǎng)

    GMT+8, 2024-10-23 23:28

    返回頂部