1、傳統(tǒng)禁忌:不能喝醋、不能吃鹽、不能喝涼的、水果都要熱過再吃 事實(shí):這些說法是毫無科學(xué)根據(jù)的。 醋和冰冷的食物都有收斂和收縮血管的作用。適當(dāng)食用不但沒有害處,而且對(duì)減少產(chǎn)后出血是有益的。 哺乳期母親不能吃鹽更是無稽之談!產(chǎn)后由于妊娠期的水分需要排出,所以在產(chǎn)后一周內(nèi)會(huì)出現(xiàn)尿量增加和大量出汗的情況。 這種情況下每天充足的飲水和食物中鹽分的補(bǔ)充顯得尤其重要。當(dāng)然,為了避免造成新的水潴留,和避免成為高血壓病的誘因,食物中適當(dāng)?shù)望}在任何時(shí)候都是有益健康的。 產(chǎn)后多吃水果蔬菜為的是補(bǔ)充足夠的維生素和食物纖維。水果一經(jīng)加熱,其中含有的很多維生素就會(huì)被破壞。所以水果加熱后再吃是不對(duì)的!其實(shí),很多蔬菜也是可以生吃的。 2、傳統(tǒng)禁忌:要臥床,不能走動(dòng) 事實(shí):產(chǎn)后一直臥床,不下地活動(dòng)帶來的后果——肥胖已經(jīng)是次要的了,更嚴(yán)重的會(huì)是:尿潴留、便秘、下肢靜脈血栓、產(chǎn)后尿失禁、盆腔炎、子宮脫垂…… 正常情況下,產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)有利于產(chǎn)后恢復(fù)。經(jīng)陰道自然生產(chǎn)的產(chǎn)婦,在產(chǎn)后6~12小時(shí)就可以起床做輕微的活動(dòng)。產(chǎn)程時(shí)間短,體力消耗少的,根據(jù)自己的體力,還可以更早下床活動(dòng)。 不過,一般產(chǎn)后兩小時(shí)內(nèi)應(yīng)該臥床休息,同時(shí)要注意觀察陰道出血情況。產(chǎn)后第二天就可以在室內(nèi)隨意走動(dòng),而且可以開始進(jìn)行產(chǎn)后體操的主動(dòng)鍛煉。這樣有助于產(chǎn)婦體力恢復(fù),促進(jìn)排尿、排便,促進(jìn)惡露排出,減少靜脈血栓形成以及盆底和腹部、腰部肌肉張力的恢復(fù)。 剖宮產(chǎn)分娩的產(chǎn)婦,在手術(shù)后第一天就可以下床做輕微活動(dòng),每天逐漸增加活動(dòng)量,到產(chǎn)后7~10天也可以開始做產(chǎn)后體操。 如果是有妊娠高血壓綜合征和心臟病等嚴(yán)重合并癥的產(chǎn)婦,產(chǎn)后開始活動(dòng)的時(shí)間和強(qiáng)度就要嚴(yán)格遵醫(yī)囑了。 |
GMT+8, 2024-10-23 21:28