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    義烏網(wǎng) 首頁 親子 幼兒期(1-3年) 查看內(nèi)容

    把零食當主食可能致寶寶厭食

    2011-12-23 14:21

    摘要: 家有小寶的父母們往往會遇到這樣的難題:明明到了吃飯時間,可原本乖巧可愛的寶寶卻將父母精心制作的營養(yǎng)餐推到一邊,甚至一看見飯就跑得遠遠的。

    記者了解到,目前有不少深受厭食癥困擾的孩子,家長為此憂心忡忡。據(jù)悉,近期的兒童飲食行為調(diào)查顯示,在1歲~6歲學齡前兒童中,有近四成存在挑食、偏食、厭食等不良飲食行為。而大多數(shù)的厭食癥患兒,都是因為食物結(jié)構(gòu)不合理、飲食習慣不良所致。

    現(xiàn)狀

    城市獨生子女厭食比例高

    寒假到了,奶奶天天問6歲的小強一日三餐都想吃點啥,可小強卻要求“再給我多買些零食”。原來,小強平時就喜歡吃零食,每天上學前,媽媽都會在他的書包中裝滿蝦條、巧克力、飲料等。長期下來,就養(yǎng)成了孩子不愛吃飯的毛病。

    據(jù)專家介紹,兒童味蕾也是靠培養(yǎng)的,父母偏食、嬰兒時期沒有定期添加輔食、進餐不定時等都會導(dǎo)致味蕾麻木,造成厭食。另外,缺鋅、消化功能不好、胃炎等諸多因素都可能造成孩子厭食。目前兒童厭食癥尤以城市獨生子女居多,并呈上升趨勢;如果厭食長期得不到改善,會導(dǎo)致嚴重的營養(yǎng)不良,影響兒童的生長發(fā)育、身體健康,造成免疫功能下降,甚至會并發(fā)其他病癥。

    時機

    一歲以內(nèi)就養(yǎng)成飲食好習慣

    從4個月可以添加輔食起,就要逐漸培養(yǎng)孩子“愛吃”的好習慣。一歲以內(nèi)是培養(yǎng)飲食習慣的關(guān)鍵期,不少孩子三四歲了還要家長喂飯,就是錯過了這個關(guān)鍵期。

    另外,專家提醒,添加輔食時,一定要掌握正確的方法,即輔食品種從單一到多樣,一次只添加一種新食物,隔幾天之后再添加另一種。如果孩子有過敏反應(yīng),便可知道是由哪種食物引起的了;質(zhì)地由稀到稠,首先開始給寶寶選擇質(zhì)地細膩的輔食,有利于讓寶寶學會吞咽,逐漸增加輔食的粘稠度,從而適應(yīng)寶寶胃腸道的發(fā)育;輔食添加量由少到多,輔食制作由細到粗,開始添加輔食時,為了防止寶寶發(fā)生吞咽困難或其他問題,應(yīng)選擇顆粒細膩的輔食,隨著寶寶咀嚼能力的完善,逐漸增加較大顆粒的輔食。

    另外,給孩子的進餐時間也應(yīng)該有所限制,正常應(yīng)規(guī)定在30分鐘以內(nèi),讓孩子從小就知道吃飯的時間不能太長。

    支招

    杜絕零食 科學喂養(yǎng)

    真正由于疾病而影響消化功能、使食欲下降造成厭食的幼兒實屬少數(shù),而大多數(shù)幼兒是由于喂養(yǎng)不當和不良的飲食習慣引起的。專家建議,首先,不要把零食當“主食”。許多孩子喜歡飯前吃膨化類小食品,到了飯點就會有飽漲感,所以一定要糾正飯前吃零食的惡習。

    其次,要給孩子作出好榜樣,事實表明,如果父母挑食或偏食,則孩子多半也是厭食者,同時還要節(jié)制冷飲和甜食。中醫(yī)認為,冷飲損傷脾胃,西醫(yī)認為,冷飲會降低消化道功能,影響消化液的分泌,甜食吃得過多也會傷胃。這兩類食品飽腹作用強,影響吃正餐,所以要有節(jié)制。

    再次,要講究烹調(diào)方法,如斷奶后,孩子消化能力還比較弱,所以就要求飯菜做得細、軟、爛。4歲~5歲時,孩子即可吃****飯菜。為了促進食欲,烹飪時要注意食物的色、香、味、形,這樣才能提高孩子的就餐興趣。

    最后,還要保證孩子睡眠充足,適量活動,孩子的睡眠時間充足,就會精力旺盛,食欲感就強。適當?shù)幕顒涌纱龠M新陳代謝,加速能量消耗,促進食欲。總之,良好的生活習慣能誘發(fā)、調(diào)動、保護和促進食欲。

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