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    冬季坐月子室溫以25度最適宜

    2011-12-23 10:07

    摘要: 專家說,冬季坐月子顯得尤為重要。寒冷、潮濕的季節(jié)里,產(chǎn)婦的穿戴、梳洗、哺乳等不注意,很有可能落下“月子病”。

    哺乳:

    衣服要保暖,喂奶姿勢要“三貼”

    冬季天氣冷,實施母乳喂養(yǎng)的媽媽,小心胸腹部受涼,并選用哺乳胸罩。寶寶夜間喂奶,穿脫衣服不要嫌麻煩,著涼很容易使肩關(guān)節(jié)受涼。有的媽媽月子還沒坐完,就出現(xiàn)了肩關(guān)節(jié)疼痛,嚴(yán)重的連胳膊都抬不起來。

    剛開始喂奶的新媽媽,往往累得一身汗,胳膊酸了,脖子僵了,這往往就是因為喂奶姿勢不正確所致。正確的喂奶姿勢是“三貼”:胸貼胸、腹貼腹、下頜貼乳房。媽媽用手托住寶寶的臀部,媽媽的肘部托住寶寶的頭頸部,寶寶的上身躺在媽媽的前臂上,這是寶寶吃奶最舒服的姿勢。

    梳洗:

    產(chǎn)后一周洗浴,切忌接觸冷水

    冬天宜在產(chǎn)后1周洗浴。冬季洗澡應(yīng)注意防寒。浴室溫度宜在20-22℃,水溫以37℃左右或稍熱為宜,浴室不要太封閉,洗浴時間不要過長,以5-10分鐘為宜。洗滌時避免大汗淋漓,因出汗太多易致頭昏、惡心欲吐等。切忌接觸冷水,以免引起腹痛及日后月經(jīng)不調(diào)、身痛等。

    沐浴后要及時用暖風(fēng)機(jī)吹干頭發(fā),盡快將身體上的水擦干,及時穿上御寒的衣服后再走出浴室,避免身體著涼或被風(fēng)吹著,晚上洗完澡之后,不要馬上睡覺,應(yīng)喝一杯熱水,等身體干爽后再睡。

    產(chǎn)婦在冬季洗澡,按照傳統(tǒng)的做法,也可選用防風(fēng)生姜方,即防風(fēng)50克,生姜50克,捶破,用水洗凈,煎一大鍋水,過濾藥渣,用水洗身洗頭,或直接使用姜片煮水后洗浴,此民間驗方祛寒效果較顯著。

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